《四部医典》日常的起居行为

意生大仙问道：“善哉！明智仙长。起居行为部分应该如何学习？请医药王赐教。”

导师讲道：“善哉！大仙请仔细听。如果要学习起居行为部分，应该从以下三方面学习：①日常的起居行为，②季节性的起居行为，③临时性的起居行为。

日常的起居行为是应该经常锻炼的。它分为：①日常延年益寿的起居行为，②世间人生事务往来的行为，③正法行为。

（一）日常延年益寿的行为　为了延年益寿，应该经常佩戴犹如灵丹妙药的密咒；经常要克服能诱发一切疾病的外缘。在身、语、意这三方面不要搞得过度疲劳困苦，对于舌等各器官不能使其疲困不堪。不乘有怀疑的船只，不骑牲性不驯的牲畜，不到偷盗、杀人的地方去，不强渡大水，不到大火燃烧处去，夏、冬季节不攀登崖巅、树顶。在任何地方行走都要考察道路的情况，晚间行走时要持手杖并有伙伴相随。夜晚失眠时，次日清晨要闭斋禁食，以期在另一半的时间内睡觉。酩酊大醉者，精力衰损者，为痛苦所磨者，讲话过多者，老年人等，在干燥的暑季里，由于夜晚短暂，体力容易衰损，龙容易升起，因此在白天适当睡觉休息，对使人转滋润、沉重有好处。此外，若在白天睡觉将会使培根增加起来，导致虚肿、神识昏沉、头痛、小腿痠困、瘟疫等症的发生。其次，若睡眠增多时，应该促使其呕吐，闭斋禁食或者亲近妇女行房事［1］。若失眠严重，则应服用牛奶、乳酪、酒、肉汤等有营养的饮食；用油料涂敷头部、向耳朵里滴油。应该禁止与素无感情的女人、孕妇、精力衰竭、消瘦者、经期的妇女等行房事。在冬季，男子精液充沛时，房事可不限制；春季和秋季每两天进行一次房事；夏季每半月进行一次房事。其他时间里若无节制地进行房事，将会导致眼的功能衰退，发生头晕等症，严重时将会提早死亡。经常用油脂在身上涂敷、按摩，将能延年益寿、驱风。在头部、手足、耳朵等处涂油按摩，能使身体轻快，防止肥胖，增长火热，坚实的身体与身、语、意［2］的效能来自于锻炼。身强力壮食油性食物太多的人，以及患者培根病的人，应该在冬春两季从事适当的锻炼。搓擦能消除培根，是减少脂肪，使皮肤光泽、四肢结实的良方。经常洗浴，能增长精液、增加身体的热量、容光焕发、能消除身体发痒、多汗、有气味；制止消瘦、降低体温。若用热水洗头，则对头发和眼睛有危害，会造成热泻、腹胀、感冒、消化不良、眼耳生病等。眼睛是火性，它特别忌讳培根，经常流眼泪，所以每隔七天应该点一次小蘗眼药。对于突发性的五种疾病，要象制服敌人一样地进行医治。这些疾病经常并不是以单一型出现。应该均等地予以重视。依照日常的起居行为度日，才能免除人世间的疾病痛苦。

（二）世间人生事务往来的行为　世间人的起居行为是一切的基础。因此，说了就要有行动，以实际行动来证实自己的言论。对于坏事不但不能去做，而且还要想尽办法把它挽救过来。好事别人避而不干，自己却要努力去做。做好事者事先仔细地考虑一番，别人说的不能信以为真，必须自己实践验证，要三思而言，言出必行。对于妇女的话不能轻信。对自己施仁慈的人不能报以虚伪，而是要老老实实，诚恳对待，与伙伴要团结相处。对于敌人不能忽视，要用巧妙的方法去对付。对于亲友要爱护。对恩人、师长以及长辈要恭敬相待。与乡亲们要同心同德，以农业要细心，凡事必要时要大方施舍。对服输者，要适可而止。要经常力戒骄傲，富裕时要知足，不鄙视比自己地位低的人，也不嫉妒比自己地位高的人。对坏人不能收容。不敌视外教。不贪爱别人的财富。禁忌赌咒。做事应当机立断，做到事后不悔。不给坏人以权力。处事要公正，心宽量大。凡实现上述这些行为的人，虽然是只身一人也不会受制于人；虽然身为奴仆，也会成为众人之主。

（三）正法［3］行为　为了众生安乐，致力于人世间的一切事务。若没有正法，安乐也将成为痛苦的根源。为了长久的安乐，须积极实践正法，诚心诚意地侍奉师长，不杀生，不偷盗，不淫乱妇女，不说谎言，不出恶语，不粗话伤人，不挑拨离间，不贪羡别人的财物，不得有瞋怒众生的毒心，不得存邪念。总之，在身、语、意三方面要放弃十不善。其次，对受贫穷、疾病、痛苦所扰的人，要力所能及地消除其痛苦；对凡是有生命的昆虫等动物，也要象爱护自己一样地加以爱护。对人不能欺骗，要诚实待人；对危害自己的人不忿恨，要以德报怨。总之，要具有菩萨的心肠，要把他人的事，作为自己的事来对待。必须如此来实践正法。”

注释：

［1］　亲近妇女行房事：与呕吐、闭斋、禁食一样，是使“培根”减少的方法之一。

［2］　身、语、意：在此处指体力、语言、思维的能力。

［3］　正法：按照佛教的法规行事。