打坐是入定的常用方式，越往高境界修持，双盘也就越必不可少。开始可以单盘，散盘，主要是要坐稳。还有坐凳子平坐都可以，要注意大腿水平，两脚都要脚踏实地，屁股坐在凳子上不要太多，这样容易昏沉，背部不要靠在椅子的靠背上。 

　　正确打坐的时候人是很清醒的，这点和睡眠中的昏沉完全不同。所以睡眠不能代替打坐。为了使自己清醒的打坐，要合理安排时间，不要等头晕晕想睡觉的时候再去打坐。另外在打坐以前也可以做也轻微的身体运动使自己头脑更清醒，比如绕塔，礼拜，磕长头，入坐后叩齿一分钟……

　　打坐也能得到良好的休息，修行比较好的人做到“不倒单”很多，不倒单就是只打坐休息，不躺下来睡觉。这里大家可以思维一下“近住八戒”中的“不坐卧高床戒”是说要打地铺还是不倒单？

　　有人说：“我躺着能感觉到的东西还多一些，躺着也行吧？”

　　我说：“那不一样，躺着感受几次就行了，要往上走还是起来打坐吧。”

　　打坐如果是坚持了半年以上，还“什么都不想”“黑咕隆咚”的基本可以肯定是方法不对，或分别心太重了，习气重，比较常见的人群是做事很认真一丝不苟的人，有的人研究经教也容易这样。这时候就要请教善知识为你开示。善知识就是能教导你正确修行的人。

　　对于凡人来说，打坐看见的幻像也好，睡觉做的梦也好大部分是不纯净的，不要执着。看见了这些不要理会，继续修炼你的就好。

　　打坐开始会腿麻腿痛，减轻这种情况一是要压腿，拉伸开筋骨，另一方面是要坚持。但坚持时间不要长，觉得忍不住了再忍10分钟左右就好。练腿也很重要。

　　一般打坐注意事项：

　　1：不管什么盘坐，膝盖一定要盖住，哪怕是夏天也要盖一点东西在上面。在室里室外打坐时要注意保暖，也不要直接坐在湿地上。

　　2：女性朋友生理周期间也可以打坐，不用担忧。

　　3: 如果不能适应双盘腿,可也用单盘腿. 或坐凳子平坐。

　　4：延长盘坐时间的方法。多坐，看电视玩电脑的时候也可以盘坐，这时候是练腿，可以用毯子衣服垫高腿，形成腿高屁股低的坐姿（正常盘坐是腿低屁股高或腿屁股一样平）。可以睡觉的时候也盘腿睡，睡着后任其自然散开。

　　5：打坐时不要在风大的地方，特别是有“穿堂风”地方，身后不要有开口窄小的通风口，这样容易形成“阴风”对身体不好。电风扇的风则不要直接吹人就好。

　　6：起码要饭后一小时再打坐。

　　7：打坐时间不限。最好是子时，晚上11点到凌晨1点。其它时间也可以打坐。

　　8：打坐时间不一定很长，开始半小时就可以了，逐步延长。

　　9：如果打坐时受到了惊吓不要着急，侧头吐三口或九口气，把刚才的惊吓之气吐出去就可以了。

　　10：如果杂念很多就把眼睛睁开一点，让光进来。

　　11：如果头脑昏沉，就闭气。想睡觉，那就散盘睡觉吧

　　12：开始打坐不一定要很安静的环境，有一些嘈杂的环境反而能使你打牢基础，增加抗“风浪”的能力。

　　13：如果很嘈杂，有工业污染的臭气就不要坐了。

　　如果开始打坐静不下心来，可以这样做：

　　然后是打坐时的观想方法，分ABC几种。每次打坐只用其中一种方式。法没有高下，只有适合你们和不适合你们的分别。

　　A．静心打坐方式

　　如果开始打坐静不下心来，可以这样做：开灯、睁眼打坐，在你们面前一米左右放佛像，没有佛像放支笔或夹子，电池也行，外观简单些的东西好，然后仔细看那个佛像或笔，只看佛像或笔，为避免桌子或床单干扰，可以在佛像下放张白纸。就仔细看就好，不要走神仔细看，不要使劲看，不要念佛号，不要数息，不要想其他。时间5~15分钟一次，然后休息5~15分钟，再看。觉得头脑昏沉了就不要看了。

　　修行的时候任何观想的时候用心不用力，清清淡淡的更容易观想。就像佛说的修行就像是弹琴。琴弦太松了发不出声音，琴弦太紧了容易断掉，合适就好。

　　观想就这么简单，不要再往里加任何内容。经呀，咒呀，众生呀，莲花呀，父母呀，住房贷款呀……统统不要。

　　我希望你们先用这种方法打坐一个月以上，再练习其它方法。

　　通过这种训练你们很快能静下来，即使你们以后平时使用的是其他方法打坐，在你们心情繁杂，不容易静下来的时候，也可以使用这种方法打坐。

　　B．潮音悦耳法，这是观世音菩萨使用的方法，称为耳根圆通。

　　很简单，到比较吵的地方打坐（在吵的地方一般平坐更适用），观音菩萨选择的是海边，听海浪的声音。在城市里我们好像在白天也没什么太清净的地方，到处都可以修炼此法。

　　要求就一条：不管听到什么声音都不理会，都当是没有听到。把意念始终放在耳内，就是耳朵里面，在脑袋里两个耳朵中间，放对了位置你们发现听外面的声音会特别清楚。就这样，把耳朵“调”到最敏感的状态，然后脑袋里对听到的声音不做任何反应。

　　修行的时候任何观想的时候用心不用力，清清淡淡的更容易观想。就像佛说的修行就像是弹琴。琴弦太松了发不出声音，琴弦太紧了容易断掉，合适就好。

　　观想就这么简单，不要再往里加任何内容。经呀，咒呀，众生呀，莲花呀，父母呀，住房贷款呀……统统不要。

　　原文：

    初于闻中，入流亡所，所入既寂，动静二相，了然不生。如是渐增，闻所闻尽；尽闻不住，觉所觉空；空觉极圆，空所空灭；生灭既灭，寂灭现前。

　　开始可能会咳嗽打嗝，不理他，继续，咳完了身体畅通了就没事了。

　　C．观佛念佛打坐方式，能种佛根，获佛菩萨加持

　　闭目观想佛（你最亲近的佛或菩萨，你最喜欢的那尊像。）同时你念诵他的名号，默念也可以。想象佛融入你的身体，你把一切都交给佛，没有了自己，只有佛。

　　如果观想记不住佛的样子，就到寺庙或找个佛像，或图片仔细看，然后闭眼观想，睁眼再看，再闭眼观想，睁眼再看，……直到清晰的记住。

　　开始念佛可以念出声来，等观想出佛像后必须改成默念。

　　修行的时候任何观想的时候用心不用力，清清淡淡的更容易观想。就像佛说的修行就像是弹琴。琴弦太松了发不出声音，琴弦太紧了容易断掉，合适就好。

　　观想就这么简单，不要再往里加任何内容。经呀，咒呀，众生呀，莲花呀，父母呀，住房贷款呀……统统不要。

　　所有打坐起坐要默想：将此修行功德回向给XXX（可以是佛，也可以是众生，也可以是你们特别要照顾的人，比如你们的父母，或孩子。或是你的敌人。）

　　还有很重要的是，起坐后一定要站起来拍拍打打转转腿脚，具体起坐方法。

　　要起坐前的动作 

　　1. 先动动自己的手指，

　　2. 然后是动动肩膀。

　　3. 再搓搓手，

　　4. 擦擦脸，

　　5. 拍拍头，手是空心掌。

　　6. 搓搓耳朵，上下里外都要搓。

　　7. 再散盘。散盘后腿可能会酸麻，不用理它一会就好了。

　　8. 起坐之后一定要站起来拍打拍打腿，从上往下拍，前后左右都有拍到。

　　9. 站起来两腿弯曲分开，手扶膝盖（手不用力），向内转腿十几次，再向外转腿十几次。

　　10. 慢慢站直。

　　11. 活动脚腕。

　　12. 再轻轻的跑跑跳跳。

　　起坐时间起码5分钟。

　　这样养成有始有终的良好习惯，对以后的修持很有裨益。

　　然后再睡觉或做其它事情。