忘忧河的梵唱：断食经历

严格说来我这不算是断食，最多算减食。

吃素五六年了，每年过春节是我最最为难的时候，不知道要用什么样的方法说服双方父母不给我吃肉？每年过年我不是拉就是吐，还得强装笑颜，我的佛。我还挨师父的骂，哭得我好伤心哦，有一次竟然梦里都给哭醒了。他们骂我是为我好，我不怨谁，反而要感恩有人严格要求，但反过来说谁让我业重呢？

总的来说今年是最历害的一次，回深的前一天就病得不行了，在飞机上差点没晕过去，耳朵两天内都听不清楚声音，接着高烧，咳嗽。浑身给抽筋扒皮一样痛，沉重。这就是吃肉的业障啊，善知识再说有业有业，没抽到自己身上是不会相信吃肉真有这样重的业的。也许又有人要冷笑了‘肉可以吃啊，我吃这么多年都没事啊，你太小题大作了吧’。先别跟我辩，我不想就吃肉的问题再和任何人发生冲突了，我只说我自己，没人拦着你继续吃。

太难受了，不光的身体的难受，各种烦恼习气也在这个时候翻起来，根本就压不住，也调服不了自己，怎么办呢？脸上像盖了一片乌云，许多的色班也跟着出来了，师兄们都说以前那个光彩照人的师妹不见了，脾气咋也变得不可理喻了呢？

于是我就想到了断食以清理体内的垃圾，没有单独的环境给我断食，我就采用减食的方法，每天只吃粥，只吃中午一顿，粥只有两样，一样红薯粥，一样南瓜粥。因为这两样都是纯咸性的东西，而且可以加快肠道的清理。不过我的粥里通常是没有米，只加少量的茨实。

坚持了整整一个月了，红薯粥喝腻了喝南瓜粥，蔬菜只卷心菜和木耳，加上乌枣，蜂蜜。经常是半夜饿得咕咕叫，但我忍，我忍，我忍忍忍～～

前天宿便终于有动静了，往外排了。什么叫宿便呢？

“宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。宿便^[1]是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便，胜抽三包烟”。肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康！
宿便可产生毒素，宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状。

有实验数据表明，从肠道内清除宿便后体重可以下降1～15公斤。宿便里那么多的毒素侵蚀着肠道，对健康的危害可想而知。
一个苹果从口中吞下，9个小时之内到达结肠，停留16个小时吸收水分后，其中50％在24小时排出，48个小时全部排出。富含纤维素的水果尚且需要2天时间才能排出体外，更何况那些少纤维高热量的香辣肉食品，不仅诱人多食，进入体内后还会影响肠道的正常蠕动，且长时间地积存体内，宿便也就自然形成了。 ”

我们的结肠就是装大便的地方，包着小肠外绕一圈，呈‘门’字形，吃过猪大肠的人就知道，我们人体的结肠也是有好多好多的小皱折，这些宿便就留在这些皱折里面发酵，产生素毒经过肠道壁重新回收回新鲜的血液，可怕吧？吃肉可怕吧？而且这些宿便是很难很给排出体外的。

我有好几位教瑜珈的师兄，她们传统的印度瑜珈里就有关于断食的疗法，一般断食七到十四天才会有排出宿便。注意，我指的是断食，不像我的减食哦。是完全不吃，只以水维持，一般最短的有七天，也有二十一天，或者更长时间的。听她们形容宿便要往外排的时候，肠子跟刀割一样，因为这些顽固的已经干了的宿便要从节肠皱折里剥离出来，是有点痛的。

从前天开始，我也终于体会到什么叫肠子跟刀割一样的痛了，我知道结肠的解剖位置，真的就那一条装大便的‘门’字形的肠子在痛，整夜的痛，刀割一样。走路快一点，说话大声一点都震得痛，排出来的宿便是漆黑漆黑的，而且伴着一股‘农药’的味道，可想而知，这东西有多毒！平时吃素的人还好一点，纤维素多，宿便会少很多，但吃肉的人就难了。不说吃肉有业，抛开因果不说，就从健康的角落来说是多么多么的不好啊。再说我也只是每年和父母在一起才吃几天的肉，体内就成这样了，那长期吃肉的人呢？

今天第三天了，从最右边的结肠开始减轻，然后到历边结肠，现在只剩靠近肛门那一节还痛，应该还有两三天就排完了吧。

就在肠子还开始痛的时候起，脸上的乌云也终于是‘拔云见日’，不再看上去乌黑乌黑的，脸上的色班也慢慢下去，痘痘不见了，毛孔也变小，脸色虽然还有点发黄，但只要开始逐渐恢复饮食，就会缓过来的，但这些是次要再次要的。最主要的是心慢慢的清静下来，不像前段那般，无明火随时在心里腾腾腾的烧着，折磨得自己半死不活，还不敢跟人讲。

道家养生说，断食一次，相当于婴儿重生，是指体内的垃圾和素毒排出体外后，你的身心又恢复到婴儿时候慢慢长。虽然我这不算严格的断食，但体内的垃圾总算清理出去一次了，以后要好好的保护好，不乱吃主食以外的任何东西，也要想个对策，怎么样要说服父母理解我回家不吃肉呢？这样也算对得起这几天肠子刀割一样的疼痛了，我的佛啊。

今她三儿约我出去，见面就说‘最近在家干嘛呢？吃得太好了吧，怎么长胖了呢？’，我～～～我我我，嘴张了半天也没说出一个字来，倒是大大的吞了一口口水，暗想‘我这身上长的啥肉呢，我的佛啊。’