2013年广东梅州千佛塔寺禅修中心法讯

　　千佛塔寺禅修中心将于2013年8月至12月定期举办禅修。请参加禅修者，仔细阅读禅修规约、时间安排表及报名须知。

　　一、报名方式：网上报名，请点击下载报名表，填好发送至qftscx@163.com，主题格式为：第___期禅修+姓名，工作人员会邮件回复通知。

　　二、禅修中心咨询电话：13670828456 , 13923866483 （上午8：30~11：30，下午2：30~5：30，其它时间请勿打扰）

　　三、报到地点：禅修中心首层

　　四、报到时间：禅修前一天下午，如第一期是8月3日下午报到。

 

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　　安般念（观呼吸）简介

《清净道论》说：“在一切诸佛、某些辟支佛及声闻弟子，藉以获得成就与当下乐住的基本法门中，安般念是最主要的。”

　　禅修方法

入门的修行方法中，最有效的、最安全的方法莫过于观察自己的呼吸即安那般那（观呼吸）觉知入出息。这种方法有科学基础，适合所有性格的人的一种修行方式。如果一个人修习观呼吸；他可以获得平静的生活；他可以克服邪念和种种不好的状况；他的身心不会烦躁不安；他可以成就四念住和七觉支，并且体证智慧与解脱。观呼吸本身就是一种可以达到究竟解脱的修法，并不需要再增添任何东西来使它圆满。

　　禅定就像是驯服一头野象

　　古代的巴利经文把禅修比喻为驯服一头野象的过程。先以一条坚固的绳子，把新捕获的动物绑在柱子上。当你这么做时，大象会反抗，连续数日尖叫与踩踏，想要扯断绳子。之后，对于逃脱，牠是完全死了心，便安静下来。此时，你可以开始喂食牠，并在安全的范围内控制牠。最后，你可以完全抛开绳子与柱子，训练你的大象完成各种困难的任务。现在，你拥有一头驯服的大象，可以驱使牠做各种工作。在这个比喻中，野象就是你狂野不羁的心，绳子是正念，柱子则是你禅修的对象，也就是你的呼吸。这个过程所呈现的驯象，是训练良好与专注的心，可以担任艰巨的任务，摧毁障碍实相的假象。禅修的作用就是降伏内心。

　　懂得呼吸，让你更贴近生命

　　为什么选择呼吸做为禅修的主要对象？答案有很多个。一个有用的禅修对象，应该要能增强正念。它应该是轻便、简易与容易取得的。此外，它应该不会在解脱过程中引发贪、瞋、痴。呼吸满足了这些标准，而且还有更多好处。呼吸对每一个人来说都是最普遍的，它随时随地与我们同在。它一直都存在，经常可以使用，到死之前绝对不会停止，而且不用花一毛钱。

　　呼吸是一种非概念性的过程，是不用思考就可以直接体验到的事。呼吸是一种规律与循环的动作吸气、呼气，把空气吸进来、再把空气吐出去。因此，它是生命本身的缩影。

　　呼吸对所有生命而言，都是一个普遍的现象。对这个过程的真实体验，会让你更贴近其它生命，它向你揭示出你与其它生命本质上的连系。我们平常并不总是活在当下。我们大部分的时间都花在回忆过去或者前瞻未来上，充满了各种忧虑与计划。呼吸丝毫没有不在当下，当我们真的在观察呼吸时，我们自然置身于当下。我们从心理印象的泥淖中脱身，投入当下纯粹的经验。在这个意义下，呼吸是一个活生生的实相切片。以正念清楚观察这样一个生命本身的缩影，将能带来洞见，它可以被广泛运用在我们的其它经验上。随着我们意念的明净更能够开启智慧，断烦恼，了悟生死。

　　安般念（观呼吸）报名须知

　　1、仅限女性（国庆期间除外）。禅修期间本中心免费食宿。参加禅修者自带生活用品。
　　2、报名方式：网上报名。
　　3、禅修中心咨询电话：13670828456
　　4、如果临时有事不能如期参加课程，请马上发邮件或来电告知我们，好让我们能及时把名额替补给其他报名的学员。
　　5、请提前安排好你的时间、工作、生活等事宜，并请在开课前6天进行确认，或发邮件或来电告知你是否能如期参加课程。若在开课前4天还没收到你的确认，将视同你计划有变，该名额将替补给候补学员。
　　6、除在上述时间外，请在开课前4天来邮或来电告知你的行程及预计到达中心的时间。

　　注意：

　　7、请务必保证你提供的报名资料全部真实，如果在你报到后发现资料与你实际的情况不相符，中心有权请你退出课程；
　　8、请务必按规定时间在开课前确认你是否能如期参加课程，如没有按规定时间告知，该名额将候补给候补学员，因此引起的损失中心概不负责；
　　9、请务必提前安排好你的工作和生活，在禅修期间不能打电话，否则将影响你禅修的利益。
　　10、如果你不来，请及时告知中心，名额不能私下转让或调配，中心对受让名额的学员视同未报名处理，不予接待。

　　为了你自己能在禅修课程中达成最大的收益，请务必注意：

　　1.请勿携带:（否则在课程期间中心会代为保管）
　　a、书籍、书写文具、收音机、录音设备等
　　b、食物，尤其是荤食或含有酒精、蛋的食品
　　c、香烟、酒类、安眠药、毒品、镇静剂或其它具镇定作用或非法之药品
　　d、贵重物品或金银珠宝
　　e、动物毛皮制成之衣物、用品

　　2.禅修期间必须严格遵守禅修规定、遵守老师的指导、禁语、不与外界联系，尤其是必须全程参与直至课程结束，不得中途退出。课程在第7天早晨约8:30左右可离开。

　　禅 修 规 约

　　1、 禅修者需每天依据密集禅修时间表，进行正式的禅修。
　　2、 禅修者的穿着需适当。请以宽松、素色为佳。
　　3、 禅修者应保持独来独往并遵守沉默，社交活动是完全不鼓励的。
　　4、 禅修者要避免谈话，包括眼神的交流和肢体的接触。
　　5、 禅修期间，除小参外，全程禁语。禅修者要避免闲聊、阅读或讨论各自的禅修经验或心得。
　　6、 禅修者在任何时段，一旦进入禅堂范围，要绝对保持安静及止语。自觉维护禅法的神圣和庄严。
　　7、 水杯、书、本子、纸笔、各种包、袋等禁止带入禅堂。
　　8、 在家禅修者需小心持守八戒，抽烟是不被允许的。
　　9、 男、女出家众需严格遵守各自的出家戒律。
　　10、禅修者在禅修期间应严格遵守禅师指示，不可依其它禅修方法修行。严禁在禅修中心谈论其它法门和理论。
　　11、密集禅修者需按照禅修时间表精进修行，不迟到、早退。禅修者不可介入与密集禅修不相关的任何活动。
　　12、禅修者在课程期间，决不可以离开营地。如有违背，将取消禅修资格。
　　13、禅修期间，禅修者不得以任何理由互串寮房。所有生活方面的问题，必须找指定的义工接洽、处理。
　　14、男女禅修者必须在指定的范围内行禅，不准越界，干扰异性学员。
　　15、禅修者必须在规定的时段内进行沐浴、洗衣等内务活动。
　　16、禅修者要守护六根门，行如瞎子、聋子、哑巴、病人及死人。有正念，缓慢的操作所有活动。
　　17、正念观照一切日常活动，如用膳、走路、洗碗碟、更换姿势等。保持观照的持续，不被干扰与中断。
　　18、禅修者需以诚恳、认真、努力、直率、踏实、勇猛、精进、耐心与毅力。 维持持续刹那至刹那的正念，从起床到睡觉前一刻。
　　19、禅修者要认真培养 “保持正念，活在当下，如实观照”的正确修行态度。不要浪费时间去思索、反省、研究、推测、分析、想像或解释。
　　20、密集禅修适合一般心理正常稳定的人。倘若无法遵守严格纪律，且不能有良好的密集禅修状况，那他/她就不具备禅修者资格。
　　21、身为密集禅修者，请务必遵守上述规约。

　　注：千佛塔寺禅修中心长期招募义工，有意加入的师兄，请致电：13670828456