空海(惟传)法师·答疑录:如何保持清醒,有时头脑昏昏沉沉不清醒怎么办?
空海(惟传)法师·答疑录:如何保持清醒,有时头脑昏昏沉沉不清醒怎么办?
答:当然平时的时候,我们就要做好闻思的基础工作了。最重要的是:这种不清醒跟昏沉,还有想要睡觉,(跟)疲倦这个也都有关系。通常一般人平常太过忙碌,太过劳累,让身体、体力透支,这个也会容易形成精神、体力不济而形成昏沉。像这种情况,平时我们就要减少攀缘,尤其禅修时,我们要让我们的身心宁静下来,你才能够把那个昏沉真正的消化掉。如果昏沉你没有消化掉的话,他会形成五盖,昏昏沉沉的盖住。
所以为什么跟大家讲,你心要静下来,要减少攀缘,要收摄六根,那个都是避免大家的心散乱跟昏沉。如果你下了禅堂还是会昏沉,一方面要看我们的睡眠够不够,如果不够,我们睡眠方面要充分。如果觉得睡眠已经够,但是睡眠品质不太好,那都是因为平常胡思乱想太多。这个平常就要去注意,然后让我们心逐渐宁静下来。如果在禅修的时候你觉得我生活起居都正常啊,有时候是因为空气比较闷,我们要注意空气的流畅。还有,有时候如果你觉得昏沉,去洗个冷水、凉水也会清醒,或是做一些柔软的活动、运动,血液通畅也比较不会昏沉。
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