迪瓦·万杜达著：静 心（4）

　　看着以太(Etheric)的在
　　湿婆说：“仁慈的大为(Devi)，进入‘以太’的在，到处蔓延着你的外形。”
　　这个方法只有在做过“像一根羽毛的碰触”后，才能做，它也能分开做，但那样的话会非常困难，然而如果你先做另外一个，然后做第二个，这就很好，也非常容易了。
　　当它发生时，你会感觉很轻，飘浮在空中，好像你突然能飞，你会觉知到在你的身体外形周围有一种青兰色的光，但那只有当你感觉到你能飘浮在空中的时候，当你的身体能飞起来，并已经成为光，当你的身体完全没有任何负担，完全摆脱了地球的引力的时候，你才能看得见。
　　当你感觉这种无重量时，只要闭上眼睛觉知你的身体的外形，只要闭上眼睛，感觉你的脚趾及其它们的形状、腿及其它们的形状，然后是整个身体的形状。如果你以莲花状的姿势来坐，就象佛一样，然后感觉像佛一样坐的形状，在内在只要试着去感觉你的身体的形状，它会变得明显，它会显现在你的面前，你也会同时觉知到一团青兰色的光正在你身体形状的周围。
　　在刚开始时，闭着眼睛做它，当这个光在不断地扩展时，你会感觉到一种氛围，一种青兰色的氛围，围绕着身体的外形，有时在晚上无灯的幽暗房间里做它时，睁开你的眼睛，你会确切地看到它在你的身体周围——一个青兰色的外形，就是光，兰色的光，在你身体的四周。如果你想真实地看见它，就不要闭上眼睛，只是睁开眼睛，在毫无光线的幽暗的房间里这样做。
　　这个青兰色的外形，这个青兰色的光，就是以太式的身体的出现，你有许多身体，这个技巧就是有关以太式的身体，通过这个以太式的身体，你能进入至高的狂喜。有七种身体，而每一种身体都能被用来进入神圣，每个身体只是一扇门。
　　这个技巧就是使用这个以太式的身体，而以太式的身体是最容易被意识到，身体越深，也就越困难，但以太式的身体是接近你的，只是接近物理的身体。它非常近，身体的第二种形式就是以太式的——正在你周围，正围绕着你的身体，它穿透你的身体，它也像一层薄雾般的光，一层兰色的光围绕着你的身体，像一件宽松的长袍套在你的身体外面。
　　当一个人爱你，当一个人带着深深的爱来碰触你时，他会碰一触到你以太式的身体，那就是为什么你会感到它是这样的抚慰。这甚至已被拍成照片，在两个深爱的人做爱时：如果在他们做爱的过程中超越了某种极限，超过了四十分钟，没有射精，那么在这两个深爱的人的身体周围，会有一种兰色的光出现，这甚至已经被拍摄下来。
　　首先你必须觉知你身体外围的形式，而当你变得觉知，然后就帮助它成长，帮助它增长和扩展，你能做什么呢？
　　只是静静地坐着，看着它，不做任何事，只是看着你周围的青兰色的外形，不做任何事，只是看着它——你会感到它在增长，扩散，变得越来越大。因为当你什么事也不做时，全部的能量进入了以太，记住这点，当你在做事的时候，能量就从以太中跑出来。
　　当你不做事时，你的能量不会跑出来，它会进入以大，它会积累在那儿，你的以太式的身体变成了一个贮电器，它越成长，你也就变得越宁静；你变得越宁静，它也就越成长。而一旦你知道怎样将能量给以大式的身体，怎样使它避免不必要的浪费，那么你已经达成，你已经掌握了一把秘密的钥匙。

　　半透明的在
　　湿婆说：“感觉宇宙是一个半透明的永生的在。”
　　这个技巧是基于内在的敏感性，首先让敏感性成长，只要关上门，使房间幽暗，并点上一支小蜡烛，充满爱意地坐在蜡烛旁一或者是以一种非常虔诚的祈祷的态度更好，只是对着蜡烛祈祷：“对着我，显露你自己。”洗一个浴，将冷水泼在你的眼睛上，然后，以一种非常虔诚祈祷的情感坐在蜡烛前，看着它，忘记一切。只是看看那个小小的蜡烛一那团火焰和那根蜡烛，一直看着它，五分钟后，你会感到许多东西在蜡烛中起着变化。它们并不是在蜡烛中变化着——记住，而是你的眼睛在变化着。
　　以充满爱意的态度，将整个世界摒除在外，完全集中思想，感觉着内心，只是一直看着那支蜡烛和那团火焰，然后你会发现在那团火焰的周围出现新的色彩和你以前从来未觉知到的新的色彩变化，它们就在那儿：整个彩虹就在那儿，因为光就是全部的色彩，你需要一个细微的敏感。只是感觉它，并一直看着它，甚至开始流泪，也要一直看着它，那些眼泪会帮助你的眼睛更加滋润。
　　有时你或许会感到那团火焰和那支蜡烛变得神秘了，它再也不是你所带来的那支普通的蜡烛，它已经有了一种新的魅力，一种微妙的神圣感已经进入了它。继续做，你也能用许多其它的东西来做。
　　敏感性必须成长，你的每一种感觉必须变得更加充满活力。然后你可以用这个技巧来试验，“感觉宇宙是一个半透明的永生的在。”光存在于每个地方——光以许许多多种形状和形式存在着，发生在每一个地方，看着它！光存在于每个地方，因为所有的现象都是以光为基础。看着一片叶子，或一朵花，或一块石头，很快你会感觉到来自它的光线，只要耐心地等待，不要着急，因为当你着急时，没有什么东西会显露出来，在着急的时候，你会迟钝。静静地等待任何事，而你将会发现一种新的现象，它始终在那儿，但你却并未警觉到——没有觉知到它。
　　“感觉宇宙它是一个半透明的在。”当你感觉到生生不息的存在的在时，你的头脑会变得完全宁静，你只是它的一部分，只是伟大的交响曲中的一个音符，没有负担，没有紧张：一个小水滴已经落入了海洋。但是在刚开始时会需要大量的想象，如果你也试着做其它的敏感性训练，那这是会有帮助的。
　　你能尝试许多方法。只是将别人的手放在你的手中，闭上你的眼睛，感觉那个人的生命，感觉它，并让它趋向你，感觉你自己的生命，并让它趋向那个人。坐在一棵树的旁边，触摸那棵树的树皮，闭上你的眼睛，感觉生命正在那棵树中上升着，而你立刻会起变化。
　　如果用这个方法做三个月，那么你会生活在一个不同的世界，因为那时你会是有所不同的。

　　12.黑暗的静心
　　就像种子一样在黑暗的土地中开始它的生命，或者像孩子一样，是在黑暗的子宫中开始他的生命，一切开头都是在黑暗中，因为黑暗是任何事物开始的最基本的东西之一。
　　开始是神秘的，所以需要黑暗，而开始是如此的精巧，那也就是为什么黑暗是需要的；开始也是非常亲密的，那也是为什么黑暗是需要的；黑暗有种深度和巨大的滋养力。白天使你疲劳，夜晚使你恢复活力。
　　早晨会来临，白天也会随之而来，但是如果你害怕黑暗，那么白天也永远不会来；如果一个人想跳过黑暗，那么白天也是不可能的，一个人必须通过灵魂的黑暗才能到达天亮，先是死的，然后是生。
　　通常事情和顺序是出生在先，那就是生命，但是在内在的世界中，在内在的旅途中，它正相反：死在先，然后是生。

　　内在的黑暗
　　湿婆说：“在一场黑夜的雨中，进入那份黑暗是所有形式的形式”。
　　你怎样才能进入黑暗？有三个步骤。
　　第一步：
　　注视着黑暗，这是困难的，注视着一团火焰和任何光之源是容易的，因为这是一个客体，是有所指向的存在，你能将注意力指向它。黑暗不是一个客体，它无处不在，周围都是，你无法将它作为一个客体来看。注视着空，它就在四周，你只是看着它，感觉舒适，并且看着它，它会开始进入你的眼睛，而当黑暗进入你的眼睛时，你也正在进入它。
　　在黑夜中做这个技巧时，保持眼睛睁着，不要闭上眼睛，因为闭上眼睛，你会有你自己的、心理上的不同的黑暗，它不是真的，事实上，它是一个负面的部分，它不是正面的。
　　这儿是光：你闭上眼睛，你就能有一份黑暗，但那份黑暗只是光的负面，就好像当你看着窗户，然后你闭上眼睛，你就有一个窗户的负面形式，所有我们的经验都是与光相关，所以当我们闭上眼睛，我们就有一个光的负面的经验，我们称之为黑暗，它不是真的，它是做不到的。
　　睁开眼睛，在黑暗中保持眼睛睁着，你就会有一个不同的黑暗——正面黑暗的存在，注视它，继续注视着黑暗，你会开始流泪，你的眼睛会痛，它们会受到伤害，别担心，只是继续着，而黑暗的时刻，真正的黑暗就在那儿，它进入了你的眼睛，它将给你一种非常深的抚慰的感觉，当真正的黑暗进入了你，你会被它所充满。
　　这种黑暗的进入会将你所有的负面的黑暗全部出空，这是一个非常深刻的现象，你内在所有的黑暗是一件否定性的事，它反对光，它不是光的不在，它是反对光的，它不是湿婆所说的是所有形式的形式的那种黑暗一在那儿的真实的黑暗。
　　我们是如此地惧怕它，以至于我们制造了许多光源来作为保护物，我们生活在一个光明的世界里；于是我们闭上眼睛，那个光明的世界在里面全有负面地反映，我们已经与存在着的真实的黑暗失去了联系——那个伊珊斯(Essenes)所说的黑暗，或者是湿婆所说的黑暗，我们与它没有联系，我们已经变得如此害怕它，以至于我们完全拒绝看它，我们是以背对着它。
　　所以这会是困难的，但是如果你能这样做，它就会是奇迹般的，它就会是魔术般的，你就会有完全不同的存在。当黑暗进入了你，你也就进入了它，它与你始终是相互的、共同的；如果没有宇宙的现象进入你，你也无法进入任何宇宙的现象，你无法掠夺它，你也不会被迫进入。如果你是合适的、开放的、可接受的，如果你准予任何宇宙的领域进入你的通道，唯有那时，你才会进入它，这始终是相互的，你无法强迫它，你只能允许它。
　　现在在城市里很难找到真正的黑暗，在我们的屋子里也很难找到真正的黑暗，所使用的也不是真正的光，我们已经使一切都变得不真实了。甚至我们的黑暗也被污染了，它也不是纯正的。所以最好是到一些能感觉到黑暗的遥远的地方，只是去一个非常偏远的村庄，那儿没有电，或者到山顶，只是在那儿一个星期，去经验纯正的黑暗。
　　在你回来时，已是一个不同的人了，因为在完全黑暗的七天中，所有的惧怕，所有原始的恐惧都会出现，你必须面对那些怪物，你必须面对你自己的无意识，整个人类会……这就好像你正在经历过去所经历的全过程，并且来自你深沉的无意识的许多事会出现，它们看起来象是真的，你或许会害怕、恐惧，因为它们是如此的真实——但它们只是你的心理作用。
　　你必须与你的无意识达到和谐，而这个黑暗的静心会完全地吸取你所有疯狂，试试看，即使在你的家里你也能做。每天晚上，保持一个小时在黑暗中，不要做任何事，只是注视着黑暗，你会有一种融化的感觉，并且你会感觉到某种东西正在进入你，而你正在进入某种东西中。
　　每天用一个小时，停留、生活在黑暗中，这样做三个月，你会失去所有个体的、隔离的感觉，然后你就不是一座孤岛，你会变成海洋，你会成为与黑暗在一起的人，而黑暗是如此的浩瀚：没有什么东西会是如此巨大，没有什么东西会是如此永恒，也没有什么东西会是如此接近你，也没有什么东西会如此令你害怕和恐惧，它只是在角落里，始终在等待着。
　　第二步：
　　躺下并感觉到好像你正在母亲的身边，黑暗就是母亲，一切的母亲。想想：当那儿没有什么东西时，那儿会是什么？除了黑暗，你无法想到其它任何东西；如果一切消失了，那儿还会有什么呢？黑暗会在那儿。
　　黑暗就是母亲，是子宫，所以躺下来，感觉你正躺在你母亲的子宫里，然后，它会变成真的，它会变得温暖，不久你会开始感觉到那份黑暗，那个子宫，正从四处包围着你，你就在其中。
　　第三步：
　　活动、工作、谈话、吃东西，无论做什么，都带着那份黑暗进入你内在，那黑暗已经进入了你，你就带着它，以我们曾经讨论过的带着一团火的方法来同样带着黑暗；我曾告诉你，如果你带着一团火并感觉到你就是光，你的身体会开始放射某种奇异的光芒，那些敏感的人会开始感觉到它，黑暗也同样会如此发生。
　　如果你内在带着黑暗，那么你的身体会变得很放松和镇静，很冷静，它会被感觉到。当你内在带着光，一些人会被你吸引，当你内在带着黑暗，一些人就会逃避你，他们会变得害怕和恐惧，他们会无法忍受这样宁静的一个人，宁静也会变得无法忍受他们。
　　整天都在内在带着黑暗，这会对你有很大的帮助。因为当你晚上注视黑暗，在做黑暗静心时，你整天都带着的内在里暗会帮助你去会合——内在的黑暗会去会合外在的黑暗。
　　只要你记住带着黑暗——你充满了黑暗，身体的每个毛孔，身体的每个细胞都充满了黑暗——你就会感觉到如此放松。试试看，你就会感到如此放松。你所有的一切都会慢下来，你会无法跑步，你会是在散步，而那散步也会慢下来，你会走得很慢，就象一个孕妇在走路一样，你会走得很慢，你正带着某种东西。
　　而当你带着一团火，那情况正相反：你走路会变得加快，甚至你更愿意跑步，还会有更多的活动，你会变得更活跃。带着黑暗时，你会是放松的，别人会开始感觉到你很懒惰。
　　在我L大学的那些日子里，我正做着这个试验，做了两年，我变得如此懒惰，即使早上起床也很困难，我的教授们对此感到非常困扰，他们以为我有什么不对头了——不是我生病了，就是我已经完全变得漠不关心了，一位很喜欢我的教授，我的系主任，很担心我，在考试期间，他在早上到我宿舍来接我去考试的地方，好让我能准时到那儿，每天他都看着我进入考场，然后，直到他感觉到没有问题时，他才回家。
　　试试看，带着你在子宫中的黑暗，去变得黑暗，这是生命中最美丽的经验之一。走路、吃东西、坐着，无论做什么，记住，黑暗充满了你，你被它充满着，然后，会看见事情怎样变化，你无法变得兴奋，你无法变得非常活跃，你也无法紧张，你的睡眠会变得很深，梦全消失了，整天你行动起来就像喝醉了一样。

　　带出内在的黑暗
　　湿婆说：“当一个没有月亮的雨夜不在了，闭上眼睛，找到在你面前的黑暗，睁开眼睛，看着黑暗，这样错误会永远消失。”
　　这个技巧更困难一些，在前面的静心中，你内在带着真正的黑暗，在这个技巧中，你要将一直带在黑暗中的虚假的黑暗带出来。闭上眼睛，感觉黑暗；睁开眼睛，睁开眼睛看着那个黑暗出来，这就是你怎样将内在的虚假的黑暗扔出来一继续扔掉它。这至少得化三到六个星期，然后有一天，突然，你能将内在的黑暗带出来，在你能将内在的黑暗带出来的那天，你就会遇到真正的内在的黑暗，真正的黑暗可以被带着，虚假的黑暗则不能被带着。
　　这是个非常神奇的经验。如果你能将内在的黑暗带出来，即使在一间光亮的房间里，你也能将它带出来.一片黑暗会展现在你面前。这个经验是非常奇怪的，因为房间是光亮的，或者即使在阳光下……如果你已经来到了内在的黑暗，你就能将它带出来，然后，一片黑暗来到你的眼前，你能不断地扩散着它。
　　一旦你知道这能够发生，在阳光明媚的白天，你也能拥有黑暗，黑得好似漆黑的夜晚。太阳在那儿，但你扩散黑暗；黑暗始终存在，即使当太阳在那儿，黑暗也存在着；你无法看见它，它被阳光遮蔽了，一旦你知道怎样来揭开它，你就能揭开它。
　　那就是方法。首先在内在感觉它，深深地感觉它，好让你能感觉到它出来，然后突然地睁开眼睛，感觉它出来，这需要化些时间。
　　如果你能将内在的黑暗带到外面来，那么错误会永远地消失，因为如果内在的黑暗被感觉到，你就会变得很冷静，很宁静，一点也不激动，那么错误无法与你在一起。
　　记住这点：错误只有在你容易激动的时候，在你有激动倾向的时候，才可能存在，它们不会自己存在，它们借助你的激动而存在。有人侮辱你，而你没有内在的黑暗来吸收那个侮辱：你被激怒了，你会愤怒，你全发火，于是一切都有可能发生，你可能会采取暴力，你可能会杀人.你可能会做只有疯子才会做的事，一切都可能发生——现在你是疯了。有人表扬你：你也会再次发疯，而趋向另一个极端。
　　所有你周遭的情景，你都没有能力来吸收。侮辱一个佛：他能吸收它，他能吞没它，消化它，谁能消化那种侮辱？只有内在黑暗的宁静之池。你扔掉任何有毒的东西，它都会吸收，它没有任何反应。试试这个，当有人侮辱你时，只要记住你充满着黑暗，而突然，你会感觉到那儿没有任何反应。你经过一条街，你看见一个漂亮的女人或男人——你会感到激动，那么就感觉你被黑暗充满着，突然，那股热情会消失，你试试看，这完全是经验性的，没有必要去相信它。
　　当你感觉到你充满着热情，或者欲望，或者性欲时，只要记住内在的黑暗，只要闭一会儿眼睛，感觉黑暗，就会看见——热情已经消失了，欲望也不复存在了，内在的黑暗已经吸收了它，你已经成了一个无限的真空，一切都能落在里面而不会再回来，现在，你就像一个深渊。

　　13.能量上移
　　首先要做的一件事是感觉你的能量。你首先要做的不是问：“怎么去运用它？”你首先要做的是：怎么去感觉它，怎么去深切地、强烈地、完全地感觉它。而所有的美丽便在于一旦你感觉到了你的能量，你便会在这种感觉中顿悟到；怎么去运用它。
　　能量开始指引你，而不是你去指引能量：相反地，能量开始按自己的意志移动，而你只需跟随它。于是便有了自发的行动，有了自由。

　　生命能量的上移(1)
　　湿婆说：“把你的本质看作是光线，沿着你的脊椎由一个中心到另一个中心节节上移，你内在的生命力亦是如此升腾。”
　　许多瑜珈的方法都基于此。首先弄清楚它是什么，然后才能去应用。脊椎，是你身体和头脑的基本支柱。你的头脑，你的脑袋，是你脊椎的终端部分。你整个的身体都植根于这脊椎里面。如果你的脊椎还年轻，那你就年轻。如果你的脊椎老化了，那你也会老去。如果你能使你的脊椎保持青春的活力，那就不容易变老。一切都取决于你的脊椎。如果你的脊椎充满活力，你便会有聪明的头脑。如果你的脊椎呆滞了，死了，那么你的头脑也会变得愚钝。因此，整个瑜珈便是试图通过各种不同的方法来给你的脊椎保持活力，保持朝气，充满阳光，始终年轻，始终蓬勃。脊椎有两端。起始端的性中心，末端是萨哈斯拉(sahasrar)(位于头顶的第七个中心)。脊椎的起始端与大地相连，性是你体内最世俗化的东西。通过脊椎的起始中心，你与自然相连，与被称之为帕拉克拉提(Prakrati)的大地相连，与物质相连。通过脊椎的末端中心，或称之为萨哈斯拉(sahasrar)位于头顶的第二极，你与神相连。
　　这便是你存在的两极：开始的一端是性，另一端则是萨哈斯拉。在英语中没有“萨哈斯拉”这个词。就是这两极——使你的生活要么被性所主宰，要么被萨哈斯拉所主宰。而你的能量不是通过性中心流回大地，便是通过萨哈斯拉释放到宇宙中。通过萨哈斯拉你流入婆罗门，流入了绝对的存在。而通过性，你则流入相对的存在。这是两种流向，两种可能。除非你开始向上流动，否则你的苦难将不会终止。你可能会有瞬间的幸福，但仅仅只是瞬间，——这样的瞬间转眼即逝。当能量开始向上移动时，你会拥有越来越多真实的体验。而一旦能量移到了萨哈斯拉并在那里得到释放，你便会获得绝对的狂喜——那便是涅槃。于是不再有瞥见：你自身便是狂喜。所以瑜珈和坦屈拉(tantra)所做的一切都是怎么将能量通过脊椎、通过脊柱向上移动，怎么帮助它摆脱地球引力向上移动。性很容易，因为它是随从地球引力的。地球将每一样东西往下拉，往回拉；你的性能量受地球的牵掣。你也许从未听说过，但宇航员们却有过这样的体会——一旦他们摆脱了地球引力，他们很少有性欲。随着身体的失重，性欲消散了，消失了。
　　地球将你的生命的能量向下拉，这很自然，因为生命的能量来自于大地。你吃入食物，于是就在体内产生了生命的能量；它来自于大地，大地就会将它往回拉。一切东西都是走向它的源泉的。如果它一直照这样走下去，如果你生命的能量一次又一次地回归，那你便是在一个循环中运转：你将世世代代如此运转下去。你可以一直这样不断地运转下去，除非你能像宇航员那样来一次飞跃。你必须像宇航员那样来一次飞跃，越出这循环的圈子。那样就可以突破地球引力的格局。它是可以被突破的！
　　突破的技巧在于——怎么使你的能量垂直移动，使它在你体内上升，到达新的中心；怎么使你的能量得以在你体内表现出来，使你在每一次运转中成为一个新人。一旦你的能量经由与性相对的极端萨哈斯拉释放出来，你便不再是人了。于是你不再属于这个星球；你成了神明。每当我们说克利希纳(Krishna)是神明，或者佛陀是神明时，就是这个意思。他们的身体和你是一样的。他们的身体也会生病，他们也会死去。他们的身体所遭受到的一切和你一样。只有一件事只会发生在你身上，而不会发生在他的身上——能量突破了地球引力的格局。
　　那你是看不到的；你的眼睛看不见这一点。但有时当你坐在一个佛陀的身边时你却可以感觉到。突然之间你能感觉到体内某种能量的升腾，你的能量开始向上移动。只有在那一刻你才会发觉某些事情发生了。仅仅通过与一个佛陀的接触，你的能量便开始向萨哈斯拉上移。佛的力量实在是太大了，以至于与之相比，地球也略逊一筹，它无法再将你的能量往下拉。所以那些在耶稣、佛陀或克利希纳周围感觉到这种能量的人称他们为神明。他们的能量源泉与众不同，他们的能量大于地球的能量。
　　这样的格局如何才能突破呢？这里有一种对突破这个格局非常有效的技巧。首先，要去领悟一些基本东西。其中之一便是，如果你进行全面观察，你一定注意到你的性能量是随着想象移动的。你的性中心就是通过想象才开始发挥作用的。确实，如果没有想象，它就无法运作。这就是为什么在恋爱时，性中心会特别发达的缘故：因为有了爱，便有了想象。如果你没有在爱，那就相当困难了。性中心就不会发挥作用了。
　　由于性中心是通过想象起作用的，所以即使梦中你也可能会勃起或射精——这样的事是真的可以发生的；梦只是一种想象。据观察，每个男人，只要身体健康，一个晚上至少会有十次勃起。头脑的每一次活动，只要想到一点点与性有关的东西，便会发生勃起。你头脑里有许多能量，许多官能，其中之一便是意志。但你的意志不能左右性。在性方面，意志是软弱无能的。如果你试图去爱一个人，那你会感到你的无能。所以不要刻意地去做一件事。意志是左右下了性的；只有想象才可以发挥作用。你想象，然后中心便会开始起作用。为什么我一直强调这一事实呢？——因为，如果想象能帮助能量运动，那么你只要通过想象可以使能量上升或下沉。你无法通过想象来移动你的血液；你无法通过想象使你体内有任何其它的变化。但性能量却可以通过想象来转移，你可以改变它的方向。
　　这条经文说：“把你的本质看作是光线……”再想想你自己，想想你的生命，就如这光线“…沿着你的脊椎由一个中心到另一个中心”节节上移，“你内在的生命亦是如此升腾”。
　　瑜珈将你的脊椎分成七个中心。第一个是性中心，最末一个是萨哈斯拉，而在这两个中心之间另有五个中心。有些系统把它分成九个部分，有的分成三部分，有的分成四部分：划分并不十分重要。你可以有你自己划分的标准。只需分成五个中心就足以来说明问题了：第一是性中心，第二个就在肚脐后面，第三个则在心脏后面，第四个在你的前额正中，双眉之间的部位，第五个便是萨哈斯拉，就在你的头顶上。有这五个中心就可以了。
　　这条经文说的是“想想你自己”，即意味着想象你自己——闭上双眼，想象你自己就好比是光线。这不只是想象。开始的时候它是想象，但由于一切都是由光线组成的，所以它也是一种实在。现代科学说一切事物都是由光构成的；还说一切事物都是由电构成的。坦屈拉总强调一切事物都是由光粒子构成的——你也一样。所以《可兰经》中说神就是光，你亦是光！
　　首先想象你就是光；然后将你的想象移到性中心。把你的注意力集中在那儿，并感觉这光线正从性中心渐渐上移，仿佛性中心成了一个光源，而光线正向上照射——一直上升到肚脐部分的中心。
　　划分是需要的，因为很难将你的性中心与萨哈斯拉联系起来。所以分得越细越有帮助。如果你可以将两者联系起来，那就不需要划分了。你可以抛开性中心以上所有的部分，而能量，生命力便会像光一样向萨哈斯拉上升。但划分会更有帮助，因为你的头脑想象小一点的东西会更容易些。
　　所以只要去感觉能量，感觉光线正从你的性中心向肚脐升腾，如同一条光的河流。你马上会感觉到体内有一股暖流在上升。很快你的肚脐会开始发热。你可以感觉到这份热量；甚至别人都能感觉到这份热量。通过你的想象，性能量开始上升。当你感觉到此刻位于肚脐的第二中心成了光源，光线来到了那里，并在那里聚集时，能量开始向肚脐部位的中心移动。当光线到达这个中心时，你的心跳会随着光线的临近而有所改变，你的呼吸会加深，一股暖流会涌向你的心房，继续向上。
　　当你感觉到那股暧流，你就同时会感觉到一种“存在”，一个新生命正在靠近你，一道内在的光正在升华。性能量有两个部分：一是肉体的，一是精神的。在你体内所有的一切都有两个部分。就像你的身体和头脑，你内在的。切都有两个部分、是物质的，一是精神的。性能量有两部分。物质部分是精液。这是无法上移的，因为没有通道。正因为如此，许多西方生理学家认为坦屈拉和瑜珈功是无稽之谈，他们予以完全的否定。性能量怎么会上移呢？没有通道性能量便无法升腾。他们说的确实如此，但仍然有误。精液，作为物质部分，确实不能上升，但那并不是全部——它只是性能量的实体，它并不是性能量。性能量是精神方面的，精神部分是可以升华的，这是通过脊椎通道进行的——脊椎通道及其各个中心。但这些是要去感觉的，而你的感觉已经死了。
　　我记得在什么地方读到过某个心理治疗专家曾记述过一个女病人。他让她去感觉一些事情，但他发现无论她怎么做，她都没有感觉，却一直在想着感觉，这是不同的两件事。于是这个心理医生将手放在这位妇女的手上，并用力压它，同时让她闭上双眼，把她的感觉联系起来。她马上说：“我感觉到你的手。”
　　但心理医生说：“不，这不是你的感觉。这只是你的思想，你的推断。我把我的手放在你的手心里；你说你感觉到了我的手。但你并没有感觉到。这只是推断。你感觉到了什么？”于是，她说：“我感觉到你的手指。”
　　心理医生又说：“不，这不是感觉，不要推断任何事情。你只需闭上双眼，移到我手所在的地方，然后告诉我你的感觉。”于是她说：“噢！我以前错过了一切。我感觉到了压力和暧意。”当一只手触碰你，感觉到的并不是手，你所感觉到的是压力和暧意。手只是推断，这是思维，不是感觉。暧意和压力，那才是感觉。现在她感觉到了。我们已经完全丧失了感觉。你将不得不去开发感觉。只有到那时你才能做这种静心技巧。否则它们便不会起什么作用。你只会去推理，你只会以为你感觉到了，其实什么也没有发生。这就是为什么人们会跑来找我，并对我说：“你曾告诉我们说这种技巧有多重要，但却什么也没发生。”他们尝试了，但他们却错过了其中一个方面——即感觉方面。因此首先你得去开发它，这里有好几种方式可供你去尝试一下。
　　感觉中心必须开始发挥作用；只有那样这些技巧才会有帮助。否则你会继续去想能量的上移，而不会有任何感觉。而如果没有感觉，想象便是虚弱的，无用的。只有有感觉的想象才会带给 你结果。你可以做许多其它的事情而无需花特别的努力。当你睡觉的时候，你只需感觉床、感觉枕头一感觉冰凉，只需去面对它：与枕头一起玩。
　　闭上你的双眼，倾听空调机发出的噪音，或是街上的喧闹声，或是钟声，或是任何声响。只需去倾听，不要去分辨不要说出来，不要用脑子。只是生活在感觉中。清晨在你醒来的最初时刻，当你感觉到睡意消失的时候，千万不要开始思考。在这片刻的时光中你又可以成为一个孩子——天真，活泼。不要去思考，要去想你将要做什么，什么时候开始办公，要赶哪趟车。不要去想。你有足够的时间做那些蠢事。你只需等待。
　　花上一些片刻去倾听各种声音。你可以听到小鸟在欢鸣，听到风儿掠过树枝发出的声音，听到孩子的哭泣，或者听见送奶员正在走近，弄出了一些声响或者打翻了牛奶。无论发生了什么事，只需去感觉它。对它敏感些开放些，允许它发生，这样你的灵敏度会有所长进。
　　培养灵敏和感觉，这样你在做这些技巧时便会容易些，这样你便会感觉到“生命”在你体内诞生。不要让这股能量放任自己。允许它接近萨哈斯拉。记住：无论何时你做这种尝试，都不要半途而废。你必须完成它。注意别让人打扰你。如果你让这股能量在某处中止，那将会是有害的。它必须被释放出去。所以把它带至你的脑袋，就好像你的脑袋便是一个出口。
　　在印度我们把萨哈斯拉画成一朵莲花——一朵千瓣莲花。“萨哈斯拉”意思是千页花瓣，盛开的千页花瓣。想象一下吧，一朵带有干页花瓣的莲花，盛开着，光能就从每一页花瓣上转移到了宇宙空间。这，又是一种爱的行为——不是与自然，而是与终极的结合。这，又是一次性高潮。
　　性高潮有两种：一种是性欲的，一种是灵性的，性欲发自底部中心，而灵性则来自于最顶端的中心。来自顶端中心的高潮带你进入最高境界，来自底部中心的高潮只能满足你的最低需要。即使是在实际的性行为中间，亦可以做这种练习：配偶双方都可以做，将能量上移，于是，性行为便成了坦屈拉塞得哈纳(tautrasadhana)：它变成了静心。
　　但是，千万别让能量留在体内某个中心的某处地方。也许有人会来，也许你有事要做，也许会有电话，而你不得不停下。所以，要在没有人会打扰你的时候做静心，不要将能量留在任何一个中心里。否则，留有能量的中心会受损，而你会染上许多精神疾病。因此要觉知，否则就别做。这种方法需要绝对的清静，不能有任何打扰，而且必须自始至终完整地去做。能量必须移到头顶，然后在那里得到释放。
　　你也许会有各种不同的体验。当你感觉到能量开始从性中心向上移动的时候，就会有勃起或性中心的快感。有许多人带着恐惧和害怕到我这里来。他们说无论何时开始静心，只要当他们深入进去，就会勃起。他们很困惑，“这是怎么啦？”他们害伯，是因为他们认为静心时不应有性存在。但你不懂得生命的功能。这是个好迹象。它表明能量此刻正在那里存活着。现在它需要转移。所以不必害怕，不必以为做错了什么事。这是个好的迹象。
　　当你开始静心时，性中心会变得更敏感，更活跃，更兴奋，而在开始时这种兴奋只是与任何一种性兴奋一样——但那只是在开始的时候。随着静心的深入，你会感觉到能量在向上涌动。然后随着能量的流动，性中心会渐渐平静下来，不再那么兴奋。
　　当能量真正移升到了萨哈斯拉，性中心就不会再有快感。它会完全平定下来，安静下来。它会完全冷却下来，而头部却会感觉到一股暧意的出现。这是切切实实可以感觉到的。当性中心兴奋的时候，它会发热。你可以感觉到这份热量：这是切切实实可以感觉到的。当能量移动的时候，性中心会变得越来越冷静，越来越冷静，热量会转移到头上。你会感觉到头晕目眩。
　　当能量移到了头上，你会觉得头晕目眩。有时你甚至会感到静心，因为能量第一次移到头上，而你的头脑还不认识它。还需要对它进行调节。所以，不要害伯。有时候你会立刻变得没有觉知，但不要害怕。这确实会发生。如果这么多能量突然一下子涌入头脑，你就会变得没有知觉。但这种无意识的状态最多也维持不了一个小时。一个小时之内能量便会自动倒流或释放。我说一小时，可确切些说只是四十八分钟，不会比这更长了。从不曾有连续几千年那么长的实例，所以不必害怕。如果你真变得没有知觉了，那没有关系。无知状态过后，你会感觉十分清新，就好像你第一次沉睡，第一次进入最深的睡眠。
　　这在瑜珈中有一个特别的名词：叫“瑜珈坦屈拉”——瑜珈睡眠。这种睡眠很沉：你移到了你最深处的中心。但不要害怕。如果你头脑变热了，这是个好的迹象。释放这些能量，感觉你的头仿佛是一朵盛开的莲花，仿佛能量正在宇宙中释放，由于能量释放出去了，你会感到你变冷静了。你从未感觉过这种热量过后的冷静。但要完整地做这些技巧，绝不要中途而废。

　　生命能量的上移(2)
　　湿婆说：“或者居于其间，去感受如同闪电般的感觉。”
　　这是个既非常相似又有占不同的方法；“或者居于其间，去感受如同闪电般的感觉。”居于一个中心与另一个中心之间，随着能量的到来，你会有一种闪电般的感觉——只是一闪而过。对有些人来说这第二种方法较为合适，而对另一些人来说却更适宜第一种。因此稍微要有些变动。有些人无法渐进地去想象，而有些人则无法跳跃式想象。若你能够渐进地思考与想象，那第一种方法较为合适。但若你按第一种方法试着去做了，却又突然感觉到能量从一个中心直接跃入了第二个中心，那就不要采用第一种方法。第二种方法对你会更好些。“去感受如同闪电般的感觉”——如同一颗闪耀的光点，从一个中心跃入下一个中心。这第二种方法更真实些，因为光确实是跳跃的。没有一步步逐渐发展的过程。光是跳动的。
　　对女人来说第一种方法会更容易些，而对男人来说则是第二种。女性思维较易想象一些渐进的东西，而男性思维则更容易跳跃。男性思维是“跳跃性的”的：它会从一件事一下子跳到另一件事。男性思维中有一丝不安定的成份，而女性思维则有一个循序渐进的过程。它不是跳跃性的。这就是为什么女性和男性的逻辑会有如此大的差异。男人始终是跳跃的，从一件事跃到另一件事，这对女人来说简直是不可思议的。她们需要有一个循序渐进的过程。但你得选择，什么都尝试一下，然后选择任何一种适合你的方法。
　　关于这一技巧，另有两、三点要说明一下。闪电感应也许会令你感觉到热得受不了。如果你有这样的感觉，那就不要再勉强做下去了。闪电感应会带来许多热量。如果你感觉到了，并觉得受不了，那就别再做这种方法。那么，待你平静下来以后，采用第一种方法，你就会感觉好些。否则一若有不适一就别做。有时候释放的能量大得会让你感到害怕，而一旦你害怕了，你就不会再去做它。于是恐惧开始侵入。
　　所以你要随时保持觉知，不要害怕任何事情。如果你有那样的感觉，恐惧便会出现，而且会是很大的恐惧，那就不要再做了。那么运用光能的第一种方法便是最好的。如果你感觉到即使运用光能亦会对你产生太大的热量的话，因为这是因人而异的，那么就把这些能量想象成是冷的，把它们当作是冷的。这样你就会感觉到所有的东西都是冷的而不是热的。这同样会奏效的。所以，你可以自己决定：尝试一下，然后再决定。记住，无论你采用这种技巧还是别的技巧，如果你感觉到有任何的不适或难受，就千万别再做。还有其它的方法，而这一个也许并不适合你。内在的不必要的干扰会让你老问题尚未解决，又产生了更多的新问题。

　　14.倾听无声之声
　　与听觉能量相关的静心是女性的静心，被动地——你只需去倾听，什么也不用做。听听鸟鸣，听听风声掠过松树林，听听音乐，或者听听交通的喧闹嘈杂——只是倾听，什么事也不做——极度的宁静便会来临，极度的安宁便会降临，并且会笼罩你的周身。用耳朵听要比用眼睛看容易些。用耳朵之所以容易些，那是因为听觉是被动的，不带有侵犯性。存在不是人为的，它只是自发的。听觉是一扇门：它允许存在的发生。

　　那达布拉玛(Nadabrahma)静心
　　那达布拉玛(Nadabrahma)是西藏人的一种古老的技巧，原本是在清晨做的。现在可以在一天内的任何一个时间单独做或与其他静心一起做，但必须是空腹，并在静心结束后至少十五分钟内保持安静。这种静心持续一小时，共有三个阶段。第一阶段：三十分钟放松静坐，闭上双眼和嘴唇。开始哼音，音量控制在别人听见即可，并且，整个身子随之颤动。你可以把它想象成一根空管子或一个空容器，里面充满的全是哼音的振动。最终会有那么一刻出现，那时哼音会自行继续，而你成了听众。这不需要特别的呼吸，你可以改变音调，或在感觉到它的时候轻轻地缓缓地挪动身子。第二阶段：十五分钟
　　第二阶段分成两个部分，每个部分需用七分半钟。在前半部分，移动双手，掌心向上，向外绕圈运转。从肚脐开始，双手前伸，然后分别向左向右对称地划两个大圈。动作必须极慢，慢得有时就好象并没有在动。感觉你的能量正在向宇宙间释放出来。
　　七分半钟后改变双手的方向，掌心向下，并开始向相反方向移动。现在双手一起向肚脐移动，并向身体两边外分。感觉你正在吸收能量。和第一阶段时一样，不要禁止你身体其他部位轻柔缓慢地挪动。
　　第三阶段：十五分钟
　　静坐或平躺，保持绝对的平静和安宁。

　　供情侣做的那达布拉玛
　　大师为情侣们提供了这个技巧的一种极为美妙的变通形式。
　　情侣双方对面坐着，用一条床单裹住，握住彼此交叉的双手。最好什么衣服也别穿。整个屋子只用四支蜡烛来照明，烧一柱特别的香，这只是为了静心。
　　闭上你的双眼，两人一起哼三十分钟。没过多久，就能感觉得到彼此能量的相遇，相会，并联成一体。

　　“嗡”(Aum)
　　湿婆说：“慢慢地发‘Aum’这个音随着声音进入无声，你便也慢慢地消失了。”
　　“慢慢地发AUm这个音”，只是以AUM做个例子。这是个最基本的声音之一。A- U- M 这三个音揉和在了一起。A—U—M是三个基本音，所有的声音都是由它们构成的，或由它们派生出来的，所有的声音都是这三个音的组合。因此这是三个最基本的音。它们就如同物理学中的电子、中子和质子这些基本粒子。对于这一点必须有一个深刻的领悟。
　　发声是一项很微妙的技巧。首先你必须大声地向外发出声音，那样别人才能听见，开始时还是以大声地发音为好。为什么呢？因为当你大声地发音时，你自己也可以清晰地听见；因为无论你说什么，那都是说给别人听的——这，已经成了一种习惯。无论什么时候你说话，你都是在和别人谈话，而你只有在与别人，谈话的时候，你才能听见你自己在说话。所以要从自然习惯开始。
　　发“aum”这个音，然后慢慢地你会感觉到与这个音有了一种和谐。当你发“Aum”这个音时，让它充溢你的全身，忘记其它的一切，让自身成为Aum，让自身成为这样一种声音。成为这样一种声音是很容易的，因为声音可以使你的全身颤动，使你的心灵颤动，使你的整个神经系统颤动。去感觉Aum音的回荡，去发这个音，去感觉它，仿佛它充溢了你的整个身体，仿佛你的每一个细胞都在随之颤动。
　　发音也可称之为“内在调音”。将你自己调节到与这个声音相和谐，并成为这个声音。然后当你感觉到你与这个声音之间有了一种极深的默契，并开始深深地喜爱上它的时候(Aum——这个声音是如此美妙，如此悦耳)，这个音发得越多，你越会感觉到一丝奇妙的温柔充溢了你的全身。有些声音很刺耳，有些声音很激烈。Aum却是个非常柔和的声音，是最完美的。发这个音，并让它充溢你的全身。
　　当你开始感觉到与这个声音有了和谐时，你便可以大声地降低音调。然后闭上双唇，向内发声，但在开始时也必须是大声的，这样声音就能够传遍你的全身，接触到你身体的每一个部分，每一个细胞。你会感觉到它给你注入了活力，它使你恢复了青春，你会感觉到一个新生命进入了你的体内，因为你的身体是一件音色悦耳的乐器。它需要和谐，当这份和谐受到干扰时，你也会因此而受干扰。
　　这就是为什么当你听到音乐时你会感觉很愉快。为什么你会感觉愉快呢？音乐只不过是一些和谐的声音啊！为什么当音乐萦绕在你的身边时，你会感觉如此幸福？而当周围是一片混乱嘈杂声时，你却感觉到那样的心烦意乱？因为你自身就非常富于乐感的。你是一件乐器，这件乐器是事物的回响。
　　在体内发“AUM”音，你会感觉到你的整个身体都会起舞。你会感觉到你的整个身体都在经历一场清洗，你的每一个毛孔都得到了净化。但是当你这种感觉变得更强烈，更多地渗透到你的体内时，它便会变得越来越慢，因为越是缓慢，它越能深入。它就像顺势疗法，剂量越小，便越能渗透——因为如果你想进得更深的话，你就得变得更细微，更细微，更细微。
　　粗野的、粗暴的声音是无法进入你的心房的。它们可以灌入你的耳朵，但它们却无法进入你的心房。这条通道是非常狭窄的，而你的心又是那么纤细，所以只有极其缓慢的，极富乐感的，极为细小的声音才会被允许进入你的心房。而除非声音进入你的心房，否则咒语(mantra)便不会完整。只有当声音进入到你的心房时，咒语才会完整——那是你整个生命的最深处，是你整个存在的核心。随后它将会变得越来越慢，越来越慢。
　　之所以要较慢较细地发这些音，是因为还有其它一些原因：声音越细，就越需要你用强烈的觉知从内在去感觉它。声音越粗糙，就越不需要觉知。因为声音自己会触及到你，你会慢慢觉知到它。但那时它就会很强烈。
　　如果声音很悦耳，很和谐，很细柔，那你就会不由自主地从内在去倾听它，你就得很警觉地去倾听它。如果你不是很警觉的话，你就会睡着或者错过它的全部意义。这是咒语的症结所在，是任何吟颂的症结所在，是任何声音的症结所在：它会产生睡意。这是一种奇妙的镇静剂。如果你不断地重复发某个音，又对它毫无警觉的话你就会睡着，因为那时重复已变成了一种机械化的行为。“Aum—Aum—Aum”变得机械化了，不断地重复便会产生厌烦。
　　所以有两件事要做：声音必须慢下来，而你必须变得更警觉。声音变得越细微，就越需要警觉。而要使你变得更警觉，声音就必须更细微，当声音进入了无声或有声时，你就会进入全然的觉知。当声音进入无声或有声时，那一刻你的警觉一定会达到巅峰。当声音延伸到谷底，当它传到最低点，当它抵达幽谷的最深处，你的警觉便到达了山巅，到达了珠穆朗玛峰。在那里，声音融入了无声或有声，而你则融入了全然的觉知。

　　德伐伐尼(Devavani)
　　每晚入睡前你可以做个小小的技巧，那将对你有极大的帮助。关掉灯，坐在床上，做好入睡的准备，只静坐十五分钟。闭上双眼，然后开始胡乱地自言自语，例如：啦、啦、啦、——然后等待头脑出现新的声音。唯一要记住的是，那些声音和话语，必须是一种你不懂的语言。如果你懂英语，德语和意大利语，那么它们就不能是英语，德语和意大利语。任何一种其它你不懂的语言都可以——藏语、汉语和日语。但如果你懂日语，那么这些声音和话语就不能是日语，而意大利语则会比较好。说任何你不懂的语言。只是在第一天你会稍微觉得有点难度，因为你怎么能说一种你不懂的语言呢？但这是可以做到的，而且一旦你开始说了，无论什么音，无论什么胡言乱语，你只需抛开意识，让无意识去说……
　　当无意识说话的时候，它不懂任何语言。这是一个非常非常古老的方法。它是从《旧约全书》上来的。当时它被称之为格洛索丽亚(Glos。solalia)，一些美国教堂至今还在沿用。他们称它为“用舌谈话。”这是一个极好的方法，是一条最深入最透彻地进入无意识状态的途径之一。你可以先从“啦、啦、啦”开始，然后可以用任何自然呈现的声音继续下去。你只是在第一天会感觉有些困难。一旦你做了，你便能掌握它的诀窍。用十五分钟的时间，运用你心里自然产生的语言，把它当作一种语言来使用；事实上你正是在用这种语言说话。这十五分钟可以使你有意识的头脑得到彻底的放松，然后你只需躺下来，然后入睡。你的睡眠会变得很深。几个星期之内，你将会感觉到你睡眠的深度，早晨醒来你会有一种全新的感觉。

　　德伐伐尼(D evavani)静心指导
　　德伐伐尼是通过静心者传出和说出的神明的声音，静心者成了一支空管，成了一条通道。这种静心是口舌的一种拉蒂汉(Latihan)。
　　它使你有意识的头脑彻底放松，当你晚上做完这最后一件事时，一定会有一个很深的睡眠。
　　一共有四个阶段，每个阶段十五分钟。
　　在整个过程中，始终闭上你的双眼。
　　第一阶段：十五分钟
　　静坐，最好有轻柔的音乐伴奏。
　　第二阶段：十五分钟
　　开始胡言乱语，例如：“啦…啦…啦”，直到一些陌生的类似词语的声音自然产生。这些声音须来自大脑中陌生的部分，这部分的大脑只有小孩子在咿呀学语前才被使用。要轻柔地、交谈似地发声；不要哭泣或高喊，也不要大笑或尖叫。
　　第三阶段：十五分钟
　　站起来，继续不停地说，让你的身体合着你的声音轻轻地移动。如果你的身体是放松的，细微的能量便会不由自主地形成一种拉蒂沃。
　　第四阶段：十五分钟
　　躺下，保持安静与安宁。

　　把音乐作为静心
　　湿婆说：“当你聆听弦乐时，要倾听混合在其中的主音；这是无所不在的。”
　　你聆听一件乐器——如锡塔琴或者任何其它乐器。会有许多音符涌出，要觉知，要倾听其中的精髓，其中的主流，原有的音符都是围绕着它源源流淌出来的，要倾听最深处的旋律，是它把所有的音符凝聚在一起——这是主体，就象你的脊椎。你的整个身体就是靠着脊椎支撑着。聆听音乐，要警觉，要把自己溶入到音乐当中去，要发现音乐的脊椎——源源流淌，它是将一切凝聚在一起的主体。音符飘来又飘去，然后会消失，但其主体核心会继续流淌。要去觉知它。
　　音乐原先基本上是用来静心的；特别是印度音乐已发展成了一种静心方法。印度舞蹈也成了一种静心方法，对为者来说这是一种深层的静心，对观者来说这亦是一种深层的静心。舞蹈者或音乐家可以成为行家，如果没有静心，那他只是一名行家。他可以成为一名出色的行家，但他的灵魂不会在那里——只是徒有躯体。只有当音乐家成为一个深层静心者时，灵魂才会出现。
　　而音乐只是某种外在的东西。在演奏锡塔琴的时候，他并不只是在单纯地演奏；他亦是在用内在的觉知去演奏。锡塔琴在外部演奏，而他的强烈的觉知则在内部移动。音乐是向外流淌的，但他保持着觉知，并不时地能够觉知到它内在的核心。而那会带来三摩地(Samadhi)！那将成为一种狂喜！那将是最高的峰巅！
　　但是你在聆听音乐时又在做什么呢？你没有在静心。相反，你是把音乐当作酒精之类的东西在加以利用。你用它来放松，用它来忘却自我。
　　这是不幸的，可怜的；用来觉知的方法竟然会被用来帮助睡眠。人就是一直这样在伤害着他自已。
　　这条经文说，聆听弦乐的时候，要倾听其真正的主音，倾听混合在其中的精髓，“这是无所不在的”。这样你就会体验到应该体验或值得体验的东西。你就会变得无所不在。
　　随着音乐，找到那混合在其中的精髓，你会变得很觉醒，带着这份觉醒，你将会无所不在。
　　此刻，你在“某一个地方”——在一个我们称之为“自我”的地方。
　　你就是站在那一个点上。如果你能够变得很觉醒，这个点便会消失，你就不会站在任何一个位置上：你将无所不在——仿佛你就是一切。你将会变成海洋，你将会是无限的。头脑是有界的，而静心则会使之变成无限。

　　声音的中心
　　湿婆说：“沐浴在声音的中心，就像置身在绵延不断的瀑布声中，或者用手指捂住双耳，倾听声之音。”
　　这种方法可以从很多条途径来做。其中之一就是从随地而坐开始。声音总是存在的。你可以是在集市上，也可以在喜玛拉雅山的某个僻静处：但总会有声音。静静地坐着，有了声音，便有某种特别的东西。每当有声音时，你便是中心。所有的声音均会从所有的角度，从四面八方向你涌来。
　　用视觉，用眼睛就完全不同了。视觉是线性的。我看着你，便会有一道视线投向你。声音却是环形的，它不是线性的。因此所有的声音都是成环形出现的。而你便是圆环的中心。无论你在何处，你总是声音的中心。对声音来说，你始终是“神”，是整个宇宙的中心。
　　每个声音都是环形地涌向你，靠近你。
　　这个方法告诉你，“沐浴在声音的中心。”无论你在何处，如果在做这种练习，只要闭上你的双眼，并感觉整个宇宙充满了声音。感觉仿佛每一个声音正在涌向你，而你便是这些声音的中心。即使你是中心的这种感觉，亦可以给你带来极大的平和。整个宇宙变成了一个圆周，而你便是圆周的中心，一切都在向你靠近，一切都在向你涌来。
　　“如同置身于绵延不断的瀑布声中”——如果你正坐在一座瀑布的边上，闭上双眼，感觉所有的声音围绕着你，并自四面八方涌向你，从不同的方向营造出你体内的中心。为什么要强调以你为中心这个感觉呢？因为置身于中心，就没有声音。中心是无声的；所以你才能听见声音。否则，你是听不见它们的。一个声音听不见另一个声音。由于在你的中心你是无声的，所以你能听见声音。中心是绝对宁静的：所以你能听见声音进入你，涌向你，渗透你，环绕你。
　　如果你能找到中心的所在之处，找到你体内原有声音向其汇涌的地方，声音便会突然消失，而你则会进入无声。如果你能感觉到有这样一个能听见所有声音的中心，你的意识便会产生突然的转换。这一刻你会听见整个世界充满了声音，而在下一刻你会突然变得很觉知，你会听见无声，这就是你生命的中心。
　　一旦你听见了无声，就再也不会有任何声音能够打扰你。它们会向你涌来，但却永远也触及不到你。它们总是向你涌来，却总也触及不到你。有一个地方没有声音进得去，那一处便是你。
　　在集市上做这种静心：没有一个地方会像集市那样，那里充满了那么多的声音——疯狂的声音。但不要去想这些声音——不要去想它是好还是坏，是烦人的声音还是优美悦耳的声音。你不该去想这些声音。你应该只是去想那个中心。你不该去想每一个涌向你的声音——不管它是好的，还是坏的，或是优美的。你只要记住你是中心，所有的声音都在涌向你——每一个声音，无论是哪一种。
　　耳朵听不见声音。声音不是用耳朵听见的，耳朵听不见声音。他们只是起传递作用，而在传递过程中他们切除了许多对你没用的东西。他们会选择，会筛选，然后那些声音才会进入你。现在要去发现你内在的中心。耳朵不是中心。你是在更深处倾听。耳朵只是将筛选过的声音传送给你。你在哪里？你的中心在哪里？
　　如果你是在听音，那么你迟早会感到惊讶——因为中心不在你的头脑里，中心不在头脑里！它似乎是在你的头脑里，那是因为你从来没有听见过声音：你听见的是话语。就话语而言头脑是中心；但对声音来说它不是中心。所以在日本有人说人不是通过头脑来思考的，而是用腹部——因为他们很早以前就已经在声音上化工夫了。
　　你可以看见每一个庙宇都有一座铜锣。那是为朝圣者听音而设置的。某人在静心，铜锣即会被敲响，或者大钟会被撞响。大钟发出的声音，似乎对他造成了很大的干扰。有人在静心，大钟或铜锣对他来说似乎是一种干扰。看起来似乎是一种干扰！在庙宇中，每一个前来朝圣的人都会敲响铜锣或撞击大钟。如果有人在那里静心，这也许看起来会是一种持续不断的干扰。但那不是——因为那个人正是在等待这个声音。
　　所以每一个朝圣者都在帮助他。大钟一次又一次地被撞击，然后产生了声音，静心者便再一次地进入了他自已。他注视着声音深入到他的中心。大钟敲响了一次：那是朝圣者撞击所为。现在静心者的内在会有第二次的撞击，撞在他内在某一处。那是在哪里呢？声音总是敲击在腹腔，在肚脐，从不会是在头上。如果它是撞击在你的头脑里，那你可以明确地知道那并不是声音：那是语言。然后你会去思考这些语言。那样纯净便丧失殆尽了。
　　“沐浴在声音的中心，如同置身于绵延不断的瀑布声中，或者，用手指捂住双耳，倾听声之音。”你只需要用你的手指，或任何可以捂住双耳的东西，便可以创造出这样的声音。那样你就将会听到某种声音。那是一种什么样的声音呢？为什么捂上耳朵，塞住耳朵你才能听见它呢？
　　就如同照片有底片一样，声音也有其负面。不仅眼睛可以看到负面：耳朵亦能够听到其负面。所以当你捂住了耳朵，你就会听见声音的那一个负面。当所有的声音静止了，你会突然听到一个新的声音。这个声音是一种无声。于是出现了一个间隙。你得放弃某些东西，然后才会听见这种无声。“或者，用手指捂住双耳，倾听声之音”——声音的负面，就是所谓的声之音——因为它并不是一个真正的声音，而是无声，或者说，它是一种自然之声，因为它不是由任何东西创造出来的。
　　“用手指捂住双耳，倾听声之音”——无声是一种非常奇妙的体验。它会带给你什么呢？一旦没有了声音，你便回到你自己。有声的时候我们远离自己，有声的时候我们走向他人。试着去领悟这一点：借助声音，我们与他人相联，借助声音我们与他人交流。
　　如果声音是我们走向他人的载体，那么无声便是返回自我的载体。你通过声音与他人相联系，而通过无声重返你自己的深渊，重返你自己。所以，有许许多多种方法都是利用无声来移向内在的。
　　要做到完全聋哑——即使只有片刻的时间。除了你自己，你没有别的地方可去：于是你会突然发现你站在里面，一动也不能动。所以常常需要宁静。在宁静中，所有通向他人的桥梁不复存在。
　　“或者，用手指捂住双耳，倾听声之音”“——同一种方法表现了两个对立面。“沐浴在声音的中心，如同置身于绵延不断的瀑布声中”——这是一个极端；“或者，用手指捂住双耳，倾听声之音”：这是另一个极端。一方面是要倾听所有的向你的中心涌来的声音，另一方面是制止所有的声音，感觉无声的中心。这两方面同时出现在一个方法中，有一个特殊的目的——这样你就能够从一个中心转移到另一个中心。
　　“或者”一词在这里并不是指去选择做这或做那，而是两个都得做！因此，它们会同时用在同一个方法中。先用几个月的时间做其中一个部分，然后，再花几个月时间做另一个部分。你会变得更具活力，你将会感觉到两个极端。而如果你能够自如地走向两极，你便能永葆青春。

　　声音的开始与终止
　　湿婆说：“在任何一个字母发音刚开始的时候，以及在声音逐步提炼的过程中，要保持觉醒。”
　　你怎么才能做到这一点呢？到一座庙宇去，那儿会有大钟或铜锣。将大钟握在手上，然后静等。首先要完全地警觉。声音将会在那里出现，你可不要错过初始的一刻。首先要完全地警觉，仿佛你的生命都依赖于此，仿佛有人会在这一刻杀了你，因而你要保持觉醒。要警觉——仿佛死神将会降临在你的身上。如果你有意念的话，那就静等，因为意念是一种睡眠。有了意念，你就无法觉知。在你觉知的时候，不存在意念。所以要静等！当你感觉到此刻心中不再存有意念，不再飘有浮云，而你又很警觉的时候，便可以追随声音而去。
　　当声音不存在的时候，要睁眼去看，然后闭上双眼。待声音产生，撞出之后再去看，去追随它。声音会变得越来越慢，越来越细微，越来越细微，然后就不见了。继续追随这个声音，要觉醒，要警觉。要追随声音直到其终极。要观注声音的两极，初始和终结。
　　用外在的某种声音去尝试一下，比如一个铜锣或一个大钟或任何一件东西，然后闭上你的双眼。呢哺任何一个音——嗡(Aum)或任何其它的声音——然后用它来做同样的练习，这是较为困难的，所以我们要从外在做起。只有当你能够从外在做起，只有当你能够从外在去做了，你才有可能从内在去做。只有到那时你才能去做。静待头脑空灵的那一刻，然后在内在创造声音，去感觉它，跟随它移动，追随它而去，直到它完全地消失。
　　要做到这一步需要时间。将会需要几个月的时间，至少三个月。在这三个月里，你会变得越来越警觉，越来越警觉。你得同时观照音前状态和音后状态。无一可以错过。一旦你变得很警觉，你便可以观照声音的初始与终结，你便会通过这一过程变成一个全然不同的人。

　　15.找到内在的空间
　　空无是你内在最深处的中心。所有的活动都在这个范围内进行：这内在最深处的中心只是一个零。

　　融人明净的天空
　　湿婆说：“夏季里当你仰望整个无限明净的天空时，融入到这份明净中去。”
　　在天空中静心：夏季无云的天空，无限的空阔与明净，没有任何东西在那里飘浮，没有任何东西打破它的纯洁。在那里沉冥，在那里静心，并融入这份纯净，成为这份纯净，这份有空间感的纯净。
　　在空中静心是美妙的。平躺下来，这样你就会忘记大地；只要仰面躺在任何一个空旷的海滩上，任何一片土地上，只需凝望天空。最好是明净的天空——无云、无限。只要观望它，凝视它，感觉它的明净——无云飘浮，无限延伸——然后进入这份明净，与它融为一体。感觉仿佛你变成了天空，变成了空间。
　　这种技巧——凝视明净的天空，并与它融为一体——是最常运用的方法之一。许多传统的方法运用它。尤其是对现代人的头脑，它有极大的帮助。因为地球已没有地方可以留给你去静心——只剩下天空。如果你环视周围，一切都是人造的，一切都是有限的，都有一条界线，一个限度。幸运的是只有天空还是依然为静心而打开的。
　　试试这种技巧，对你会有帮助。但要记住三件事。一是：不要眨眼睛——要凝视。即使你感觉到双眼开始疼痛，泪水流了出来，也不用担心。甚至那些泪水会是释放的一部分，它们对你会是一种帮助。那些泪水会使你的双眼变得更纯结、更明亮。所以你只管继续凝视。
　　第二点：不要去想天空，千万记住。你要是开始去想天空，去回忆许多诗文，关于天空的美丽诗文——那你就不会领悟到其要点。你不要去想它——你要进入它，与它融为一体——因为一旦你开始去想它，就会形成一个新的障碍。你就又会错过天空，你就又会把自己封锁在头脑里。不要去想天空。要成为天空，只需凝视它，融入它，也允许天空融入你。一旦你融入了天空，天空亦会立即融入你。
　　你怎么才能做到这一点呢？你将会怎样去做——怎样融入天空呢？只要持续地凝视极远极远的地方，持续地凝视——就好像你在寻找其边界，深深地融进去，尽量地融进去。这种融入将会冲破一切障碍。这个方法至少要做四十分钟；少于这些时间就不起作用，不会对你有很大帮助。
　　当你真正感到你已经与天空融为一体了，那就可以闭上双眼。当天空融入了你之后，你就可以闭上眼睛。你在内在也可以看见它。所以四十分钟之后，当你感觉到与天空融成了一体，与天空产生了一种交流，你已成了它的一部分，你的头脑不复存在的时候，闭上眼睛，你便会与内在的天空同在。
　　明净，将会对第三点有所帮助：“融入到这份明净中去。”明净的天空会有帮助——没有被污染的。没有云彩的天空。要觉知你周围的这份纯净。不要去想它；只是去觉知这份纯净，这份纯洁，这份单纯。这些话无需被重复。你必须去感觉它们而不是去思考。而一旦你凝视并融入了天空，感觉就会随之而来，因为这不是靠你去想象出来的——它们本来就在那儿。
　　如果你凝视它们，它们便会开始向你涌来。
　　如果你在宽阔的无云的天空中静心，你会突然感觉到你的头脑消失了，你的头脑消散了，而空隙随之出现。你会突然觉知到纯净的天空仿佛也融进了你的内在。这会有间歇。一度思想静止了——就像交通停止了，没有一个人在移动。
　　初始的时候这只是一些片刻而已。但即使是那些一闪而过的片刻也是变幻不定的。渐渐地你的心会慢下来，较大的间隙会出现。会持续几分钟没有思想，没有云彩。而没有了思想，没有了云彩，外在的天空便与内在的天空融为了一体，因为只有思想是一种障碍，只有思想会形成这堵墙。正是由于思想，才造成了外在是外在，内在是内在。当思想不存在了，外在与内在之间的界线也就消失了，它们便成了一个整体。其实这条界线从没有真正存在过。只是因为有了思想这个障碍，它才会显现出来。
　　如果不是夏季你将怎么做呢？如果天空满是云朵，并不明净，那就闭上你的眼睛，只是融于内在的天空。闭上你的双眼，而如果你看见了思想，就把它们当作天空中飘浮的云朵。要去觉知它的背景，觉知天空，不要去关心那些思想。
　　我们对思想留意得太多了，而从没有去觉知那些间隙。一个意念走了，在另一个意念进入以前便会有一个间隙——在那个间隙里，天空存在于那儿。然后，无论何时当那里没有思想存在了，那儿还会有什么呢？那里便会有空无存在。所以如果天空布满了云朵——不在夏季的时候，天空不明净的时候——闭上你的双眼，将你的心思集中到内在的天空这片背景上，在那里思想飘来又飘去。不要太在意这些思想，要多注意它们移动的空间。
　　比如，我们此刻正坐在这间屋子里。我可以用两种方式来看这间屋子。我可以看着你，于是我就会忽视你所在的这个空间，这间屋子，你所呆的这间屋子——我看着你，我将我的精神集中于正在这间屋子里的你，而不是集中在你所呆的这间屋子上——我也可以改变我注意的焦点：我可以看着这间屋子，于是我便会漠视你。你在那里，但我的焦点，我的注意力是在这间屋子上。于是整个观点就全然改变了。你同样可以在你的内在世界这样做。看着那个空间，思想在那里云游：不要去在乎它们，不要去注意它们。他们在那里；但忽略他们的存在和移动。街上的车辆在运行。看着那条街道，漠视那些车辆。不要去看谁经过了，只需要知道有某种东西经过了，只需要去觉知它经过的那个空间。然后夏日晴空便会在你的内在生成。

　　包容一切
　　湿婆说：“亲爱的，在这一刻，让头脑、知、呼吸、形式都被包容。”
　　这个技巧略微有点困难，但一旦你会做了，那将是非常奇妙非常美妙的。只是坐着，不要去划分。在静心当中坐着，包容一切——你的身体、你的头脑、你的呼吸、你的思维、你的知，以及所有的一切。要做到包容所有的一切。不要去划分，不要去肢解。通常我们总在制造分裂，我们将继续制造分裂。我们说：“这个身体不是我的。”有些技巧中也有利用分裂来进行的，但这种技巧完全不同，它恰好与其相反。不要去划分。不要说：“我不是身体。”不要说：“我不是呼吸。”不要说：“我不是头脑。”只需说：“我是一切”——并且成为一切。不要在你内在制造任何分裂。这是一种感觉。闭上眼睛，包容存在于你内在的一切。不要让你自己以任何一个地方为中心——要无中心。呼吸进进出出，意念来来去去。你的人体形状一直在改变。你从没有注意到这一点。
　　如果你闭上眼睛坐着，你会感觉到有时候你的身体很大，有的时候你的身体又很小；有时候它很重，有时候却又轻得似乎你可以飞翔。你会感觉到这种形状的增大与缩小。只要闭上你的眼睛坐着，你就会感觉到有时你的身体非常大——大得充溢了整个屋子；有的时候它又那么小——小得如同一粒原子。为什么这种形状会改变？那是由于你的注意力改变了，你身体的形状便也会随之改变。如果你包容一切，它就会变得很大；如果你排斥一切——“这不是我，这不是我”——随后它就会变得非常细微，非常缈小，如同一粒原子。
　　在你的存在中包容一切，不要舍弃任何东西。不要说：“这不是我。”要说：“我是”，并且在其中包容一切。如果你坐着就能做到这一点，那么你将会经历一些美妙的全新的事。你将会感觉到没有中心，在你内在没有中心。而随着中心的消失，便没有了自己，没有了自我；只剩下意识——意识如同天空笼罩一切。当意识渐渐膨大以后，不仅你自己的呼吸会被包容于其中，不仅你自己的形状会被包容于其中，最终整个宇宙都将被你包容于其中。
　　最基本的一点是要记住包容。不要排斥。这是这条经文的重点所在——包容，要包容一切。包容，才能生长，包容，才能扩展。试着从你的身体入手，然后以同样的包容来面对外在的世界。
　　坐在一棵大树下，凝望这棵大树，然后闭上眼睛，感觉这棵大树在你的体内。凝望天空，然后闭上眼睛，感觉天空在你的体内。凝望初升的太阳，然后闭上眼睛，感觉太阳正在你内在升起。感觉更大的包容。
　　你将会有巨大的体验。一旦你感觉到树在你里面，立刻你就会感到自己变得更年轻、更有活力了。这不是想象，因为树和你同属于大地。你们都根植于同一片土壤，归根到底来源于同一种存在。所以当你感觉到树在你里面，树存在于你里面——并非想象——你会立刻感觉到这个效应。你将会在你的内心感觉到树的活力，树的葱翠，树的清新，感觉到掠过枝头的微风。包容更多的存在，不要排斥。
　　所以要记住：把包容作为一种生活方式——不仅仅是静心，而是一种生活方式，一条生命途径。试着去包容更多的东西。你包容得越多，你就越能扩展，越能使你的边界退缩到存在的角落。终于有一天只剩下你的存在，所有存在都被包容于其中。这便是一切宗教体验的终极。

　　飞机上的静心
　　你无法找到一个比高空飞行时静心更好的情境了。海拔越高，越容易静心。因此，几个世纪以来，静心者纷纷来到喜玛拉雅山寻求一个高海拔。
　　当重力减轻时，大地就会显得极其遥远，大地上的许多牵引就会显得极其遥远。你就远离了人类建立起来的腐败的社会。你被云层，被繁星，被月亮，被太阳，被浩瀚的空间包围着。由此来做一件事：开始去感觉与这无边无际的空间融为一体，并分三步进行。第一步：用几分钟时间去想象你正在变大……你占满了整个飞机。然后第二步：开始去感觉你变得更大了，大得超出了飞机，事实上飞机此刻已在你体内了。再接着是第三步：感觉你扩展到了整个天空。现在那些飘浮的云朵，那月亮，那繁星——他们都在你内在移动；你是巨大无比的，茫茫无垠的。
　　这些感觉将变成你的静心，你会感觉到彻底的松驰，不再紧张。

　　感觉事物的空缺(Absence)
　　帕坦加利说：“在达到三摩地最纯净的那维查拉阶段(nir-vichara stage)时，会有一道灵光出现。”
　　你的存在最深处是由自然的光组成。意识是光，意识是唯一的光。你是非常无意识地存在着：你做某件事，并不知道为什么；你渴望某样东西，并不知道为什么；你要求某样事情，也不知道为什么；你只是在一种无意识的睡眠中漂流，你们都是梦游人。梦游症是唯一的精神疾病——在睡梦中行走与生活。要变得更有意识些。
　　从客体开始意识。带着更高的警觉去看待事物。你经过一棵树，带着警觉去看待这棵树。逗留一会儿，看看这棵树；揉一下眼睛，带着更高的警觉去看它。然后将你觉知到的东西集中在一起，再去看这棵树，去观察其中的差异。当你变得警觉的时候，这棵树突然就不同了：它变得更葱翠更蓬勃，更美丽了。树还是同一棵树，只是你已经改变了。
　　看着一朵花，仿佛你的整个存在都维系在这一眼之中。把你所有的觉知都集中到这朵花上，这朵花便会突然变形——它变得更加绚丽，更加灿烂。它散发出某种永恒的光耀，仿佛永恒已经注入了花开的成形期。
　　带着警觉看你丈夫的脸，看你妻子的脸，看你朋友的脸，看你情人的脸；在此基础上静心，你看到的不仅仅是身体，你会突然看见某种身体以外的东西，某种超越身体的东西。有一种灵性的气息笼罩着身体。被爱者的脸不再是你所爱的那个人的脸，被爱者的脸成了神明的脸。看着你的孩子。带着全然的警觉和觉知看他玩耍，这个客体便会突然变形。
　　比如，小鸟在树上欢鸣：要警觉，仿佛在那一刻只有你和鸟的欢鸣存在着——其余的一切都不存在，都与你没有关系。将你的存在集中在小鸟的欢鸣上，你将会领悟到其中的差异。交通的嘈杂声不再存在了，或只存在于存在的最边缘，在一个遥远的隔绝的地方。小鸟及其欢呜充溢了你的整个生命——只有你和这只鸟存在着。然后当小鸟停止了欢鸣，倾听欢鸣的空缺。于是事物就会变得很微妙。
　　始终要牢记：当一首歌停止的时候，它会在空气中留存某种物质——空缺。于是一切便不同了。空气完全地改变了，因为这首歌曾经存在过，然后又消失了。现在歌声空缺——要观照它，你的整个存在都被这歌声的空缺充溢着。它比任何一种歌声都美妙，因为它是宁静之歌。一首歌需要运用声音，而当声音消失的时候，空缺就运用宁静。小鸟欢鸣过后，宁静更深。如果你能观照它，如果你能保持警觉，你此刻就会面对一个非常微妙的客体静心，一个非常微妙的客体。
　　一个人在走动，一个美丽的人在走动——观照这个人。当他离开的时候，观照空缺；他留存了某种东西，他的能量改变了这间屋子；这不再是原先的屋子。
　　如果你有很好的嗅觉——极少数人有这种好的嗅觉；人类几乎已经完全丧失了这种嗅觉。动物的鼻子好一些，它们的嗅觉要比人类灵敏得多，能干得多。人的鼻子闻到某样东西，往往会是一种错觉；极少数人有一个灵敏的鼻子，但如果你有的话——那么凑近一朵花，让花香充溢你，然后慢慢地，逐步远离这朵花，但要继续留意那花香，那芬芳。随着你的远离这芳香会变得越来越淡，你需要用更多的觉知去感觉它。要变成鼻子，忘掉整个身体，把你所有的能量都集中到鼻子上，仿佛只有鼻子是存在的。如果你渐渐地闻不到这花香了，那就向前走几步，重新去闻这芳香，然后再退后，向后移动。逐渐地，你能在一个非常非常遥远的地方闻到这花香——没有别的人可以从那里闻到这花香。然后继续移动。通过一种很简单的方法你使得事物变得非常微妙。终于你再也闻不到这花香：现在就去闻闻那份空缺，芬芳刚才还在那儿，此刻却已不复存在。现在去闻闻那份空缺。这是它存在的另一面，是其空缺的一面，黑暗的一面。如果你能闻到花香的这份空缺，如果你能感觉到它，那它会产生某种影响——它会造成某种差异——于是事物就会变得非常微妙。你也可以用香火来进行。燃一柱香，对着它静心，感觉它，闻闻它，让它充溢你全身，然后向后移动，远离它。继续对着它静心，让它变得越来越淡。终于你会感觉到某种空缺。于是你便达到了一种极深的觉知。
　　但是当客体完全消失了，当客体的存在消失了，当客体的空缺消失了，当意念消失了，当没有头脑的概念消失了，只有到那时，你才到达了终极。在那一刻神的恩典会降临在你的身上。仕那一刻繁花会盛开。在那一刻你会接触到生命与存在的源泉。仕那一刻你不再是一名乞丐，你成了帝王。在那一刻你会获得幸福。在这之前你经历着磨难；此刻苦难消失了，你获得了幸福。

　　空心竹
　　蒂罗巴(Tilopa)说：“像空心竹那样，让你的身体放松。”
　　这是蒂罗巴特有的方法之一。每个大师都有他自己独特的成道方法和帮助他人的方法。这就是蒂罗巴的独到之处：“像空心竹那样让你的身体放松。”
　　一根竹子——里面全是空的。当你休息的时候，要感觉你就如同一根竹子一内部完全是空心的、空洞的，而事实也正是如此。你的身体就如同一根竹子，里面是空的。你的皮肤，你的筋骨，你的血液，都是竹子的一部分，而里面则是一个空间，空空如也。
　　当你安静地坐着，紧闭双唇，懒散着，舌尖抵上胯，静静地，没有意念的骚动，头脑消极地观照着，并不刻意地去等待什么，感觉如同一根空心竹——突然之间无穷的能量注入了你内在，你被未知充溢着，被神秘充溢着，被神明充溢着。空心竹变成了一支长笛，神明开始吹奏它。一旦你的内在全空了，神明便可以长驱直入地进入你。
　　试着去做：这是最美好的静心方法之一，就是要使你自己变成一根空心竹。你不需要做任何别的事。你只需成为空心竹——于是其他的一切便会自然发生。你会突然感觉到某种东西降临在你空空的内在。你就如同是子宫，一个新生命在你里面诞生，一颗种子落下了。终于有一刻，竹子会彻底地消失。

　　16.步人死亡
　　生命是通向死亡的漫长旅途。在生命之初，死亡便已经降临。从你诞生的那一刻起，死亡便已开始向你靠近；而你也已经开始走向死亡。
　　然而人类的头脑所遭遇的最大的灾难恰恰是因为它抗拒死亡。抗拒死亡意味着你将错过最伟大的奥秘。抗拒死亡同时也意味着你将错过生命本身——因为它们彼此间是如此紧密地联系着，它们无法一分为二。生命在生长，死亡是它的花开。旅程与目的地是不可分的——旅程以目的地为终点。步人死亡
　　湿婆说：“注意火焰正通过你的身体在上升，从脚趾开始向上蔓延，直至将你的整个身体燃烧成灰烬，但那不是你。”
　　佛陀非常喜欢这种技巧；并且他把这种技巧传给了他的门徒。
　　每当有人接受佛陀的点化时，第一件事便是：他让他去火化场，观察尸体的焚化，一具死尸的焚化。整整三个月他不需要去做任何事情，而只是坐在那里观看。
　　佛陀说：“不要去想它，只是看着它。”但这很难做到，你会禁不住地去想你的身体迟早也会被焚烧。
　　如果你非常害怕死亡，那你就不能用这种方法。因为恐惧会阻止你，你就无法进入它。或者你只能留于表面地去想象它，而你的灵魂深处却无法深入其中。于是，对你来说便什么也不会发生。
　　记住，无论你害怕与否，死亡是唯一确定无疑的事。在生命中，除了死亡，没有一样事情是确定无疑的。一切都是不确定的；只有死亡是必然的。其它所有的一切都是偶然的——它可以发生，它也可以不发生——只有死亡不是一种偶然。再来看看人类的头脑。我们总在谈论死亡，仿佛它是一种偶然。每当有人死亡了，我们会说他死得太早了。每当有人死了，我们就会谈论，似乎那只是一种偶然。只有死亡不是一种偶然——只有死亡。其它每一件事都是偶然的。死亡则是确定无疑的。你终究要死。
　　我说你终究要死，听起来似乎是将来的事，非常的遥远。其实并不是如此——你已经死了。在你降生的那一刻，你就已经死了。伴随着你的出生，死亡成了一种必然的现象。事物的第一部分发生了——降生；现在只剩下第二部分，这后半部分终究是要发生的。所以你早已经死了，你早已半死了，因为一个人一旦降生于世，他便已经来到了死亡的领地，步入了其中。现在没有什么东西可以去改变它，没有什么办法能够改变它。你已经步入了其中。你已经随着出生而半死了。其次死亡并不是最终才发生的；它已经在发生着了。它是一个过程。就如同生命是一个过程，死亡亦是一种过程。我们创立了二元论——但生命与死亡就如同你的两只脚，你的两条腿，生命与死亡是同一个过程。你每一刻都在死去。
　　让我这样来阐述吧：当你吸气的时候，那是生命，而当你呼气的时候，那便是死亡。
　　一个孩子做的第一件事便是吸气。初生儿不会呼气。他做的第一件事是吸气。他无法呼气，因为他的胸腔内没有空气；他只能吸气。他的第一个行为就是吸气。而老人，在他临死的时候，做的最后一件事便是呼气。临死的时候，你不会吸气——你会吗？在你临死前，你是无法吸气的。最终的一个行为不可能是吸气，最终的行为只会是呼气。最初的行为是吸气，而最终的行为则是呼气。吸气是生命，呼气是死亡。但你每时每刻都在同时做这两件事——吸气，呼气。吸气代表生命，呼气代表死亡。
　　也许你不曾注意过，但要试着去注意它。每次你呼气的时候，你都会更加舒坦些。深深地呼气，你将会感觉到内在有某种平和。每次你吸气的时候，你会变得很紧张，你会变得很激动。急剧地吸气会制造出紧张。通常情况下我们一般总是注重吸气。如果我让你深呼吸，你将总是从吸气开始。
　　事实上，我们害怕呼气。这就使得我们的呼吸变得很浅。你从不呼气，你不停地吸气。只有身体在不断地呼气，因为身体无法只靠吸气而存在。它两个都需要：生命和死亡。

　　第一步：
　　去试着实践一下。全天，无论什么时候你都要记着，要深深地呼气，不要吸气。让身体去吸气；你只需深深地呼气。你会感觉到一种很深的详和，因为死亡是安详的，死亡是平静的。如果你能注重呼气，更多地注重呼气，你会感觉到无我。吸气将会使你更多地感觉到自我，而呼气则会使你更多地感觉到无我。要更注重呼气。全天，无论何时想起，你都要深深地呼气，不要吸气。让身体去吸气；你什么也别做。
　　注重呼气对你做这种尝试会有很大帮助，因为这样你会对死有所准备。这种准备是必须的，否则这种方法就没有多大作用了。而只有当你以某种方式尝试过死亡以后，你才能够有所准备。深深地呼气，你就能尝试死亡的滋味。那将是非常美丽的。
　　死亡确实是美丽的，因为没有什么能像死亡那样——如此平静，如此轻松，如此安详，如此泰然自若。但是我们害怕死亡。那么为什么我们会害怕死亡呢？为什么我们会对死亡存在那么多的恐惧呢？我们害怕死亡并不是因为死亡本身——而是因为我们不了解它。你怎么可能去怕一件你从未遇到过的事情呢？，你怎么可能去怕一样你从不知道的东西呢？至少你必须了解了以后才会害怕。因此，事实上你害怕的并不是死亡；你害怕的是另外一些东西，你从未真正生活过——那才造成了你对死亡的恐惧。
　　这种恐惧之所以会产生，是因为你并没有生活过，所以你会害怕——“我还没有活过，如果现在死了，那还有什么呢？一切都还没有完成，我还没有真正地活过，我却要死了。”只有那些没有真正活过的人才会惧怕死亡，如果你活过，你就会欢迎死亡的到来，就不会有恐惧。你已经领悟了生命，现在你将同样去领悟死亡。但由于我们对生命本身的害怕，我们并没有真正地领悟它，我们并没有深入地进入它。由此便产生了对死亡的恐惧。
　　如果你想进入这种方法，你就必须去觉知这份深深的恐惧，并且你必须抛开这份深深的恐惧，清洗掉这份恐惧，只有到那时你才能进入这种技巧。这样做会对你有所帮助：多注重呼气。由此你一整天都会感到很轻松，并会产生一种内在的宁静。

　　第二步：
　　如果你做另外一种尝试，那会加深你这种感觉。只需每天十五分钟深深地呼气。坐在椅子上或地板上，深深地呼气。呼气时闭上双眼，在空气呼出来的同时，你便进入了。然后让身体去吸气，当空气进入的时候，睁开双眼，那样你便出来了。这正好是相反的：空气出来的时候你进入，空气进入的时候你出来。
　　当你呼气的时候，就会产生一个内在的空间，因为吸气意味着生命。当你深深地呼气时，你便成空了，生命随之离去。从某种意义上说你早已死了，在那一瞬间你已经死了。在死亡的宁静中，要进入你的内在。空气排了出来：你闭上眼睛便可以进入内在，那里有空间，你可以随意移动。
　　在运用以下技巧前，先做十五分钟这种尝试，这样你就可以有所准备——不仅仅是准备，而是去欢迎，去接纳。对死亡的恐惧就会消失，因为此刻死亡就象是一种放松，死亡就像是一种深入地休息。