明海法师：培养自信心的方法

要让自己有自信，有力量，有两点很重要：第一要坚守承诺，第二要行动。

坚守承诺就是说做人要诚信。通常我们理解诚信是对别人的，实际上它首先是对自己的。比如如果你决定早上六点钟起床，一定要六点起来。如果你计划六点起床而七点才起来，你对自己已经不诚信了。对自己不诚信的时候，在我们的内心，给自己的打分已经低了。

在东方，不管是儒家还是佛教，它都有一个基本的思想，就是在我们每一个人的内心，都有一种基本的功能——儒家叫做良知，佛教有佛教的说法——这种功能实际上是很中立、客观地评价我们自己的言行。所以，要坚守你的承诺，你给自己定的规则，你每坚守一次，自信心就会增加一点。

所有这些都是小事，从按时起床、自己有什么愿望计划要去实施这些具体事情做起，比如这学期要读几本书，我就一定要读，要克服一切困难。比如每天都要坚持做一件事如跑步等，一旦定下来，就一定要坚持去做。有时候定下来按照你确定的坚持去做，你要吃很多苦头，但吃苦头的过程中强化了自信心。当然有时候吃苦头会使你在确定计划、许下诺言时更加慎重，这实际上提高了你人格的含金量。孔子讲，“君子不重则不威”。重的意思就是你很审慎，你说一句话、定个计划、发个愿，一定要审慎，一旦出去一旦定下来一定义无反顾。那这些东西在生活中是很具体的，但你能落实，你能做。包括我们要改我们的恶习，改掉我们一些不好的习惯——比如说抽烟、沉溺于电脑里面或网上的一些东西——你要革除自己的恶习，也是要信守、坚守诺言，说了一定要做到，要冷酷无情地做到。在这个过程中，你的力量就强化了，而且你的自信心就增强了。

所以信很重要。通常我们容易理解信是对外的，其实信是具有平等性的。佛教里面讲，每一个人有七种财富，这七种财富里面，信是一种财富。这个信，不光是要信三宝，信圣人的言教。根本上信“三宝”与信圣人的言教跟信自己是一样的。对外在有多少信，对内在就一定同样有多少信，这是平等的。所以要在坚守中增强自信心。你会发现，你每次落实一个你的诺言、你的计划，你的自信心就会增长一点，哎，我还行，我能做到。你看你对自己的评价就会提高。

第二个是行动，就是去做，在做的过程去提高你的信心，强化你的力量。我们的脑子中有很多概念，很多理念，很多想法，很多智慧，你把它付诸实施。当你付诸实施的过程中，你就会发现，事情比你想象的要具体，要复杂，要丰富。而且你也会发现，细节很重要。最后你会发现，除了细节再没有别的了，全是细节。也就是说了除了小事没有大事，全是小事，你看不到大事了，大事都是小事构成的。而这些，只有你在做的过程中才能体会得到。所以行动很重要，在行动的过程中会强化你的力量，增强你的信心。

（节选自明海大和尚在北京“一耽学堂”07年元旦参学团座谈会上的开示）