张明帅：给大忙人看的修禅书 播下笑容，保持健康

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张明帅：给大忙人看的修禅书 播下笑容，保持健康

　　常言道：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”“笑口常开，青春常在；心胸开阔，年过一百。”

　　凡是见过笑口弥勒塑像的人都知道，他笑容可掬，腰肢粗大，令人忍俊不禁。有些佛堂的弥勒佛像两侧还挂着一副对联：大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑世上可笑之人。人们很容易便被弥勒佛那坦荡的笑容所感染，从中找到皆大欢喜的感觉，从而忘却自身的烦恼。弥勒佛生性慈和安详，他最著名的功法就是“慈心三昧”。这使他在人世播道时，总能笑嘻嘻的，令人好不快乐。

　　笑是身心健康的法宝。从医学角度来看，笑是一种有益的、特殊的人体运动。笑使人体的膈肌、胸腔、腹部、心脏、肺部，甚至肝脏都能得到短暂的锻炼；笑使肺脏扩张，胸肌的活动得到加强，可以清除呼吸道的异物，并能加快血液循环和心脏的搏动；大笑使面部、臂部和脚部的肌肉都能得到松弛，从而解除人们的厌烦、内疚、抑郁、紧张的心理状态；笑使胃部运动，促使消化腺的分泌，加快肠胃蠕动……

　　2．保持心理健康

　　在我们生活的周围，这样的人屡见不鲜：待人处事，总以为自己吃了亏，一心想要“捞回来”；总认为提工资、分房子、评职称只有自己优先才行，其他人不能超越自己；以自己的少许“奉献”去追求升官、名誉、利益……于是，他们心理产生诸多不平衡，患得患失，其结果不仅人际关系处理不好，而且内心抑郁，工作消极，精神萎靡；有的甚至吵闹，争斗，严重者轻生自杀……

　　这些都是心理健康的大敌！

　　佛教慈悲观体现在利他、平等、博爱、布施、忍辱等方面。我们若能将佛教的慈悲观灵活运用到生活中去，胸襟自然会开朗，于人于己都不失为健康之举。

　　每个人都希望自己的心理是健康的，但是要实现这个目标，就得有开阔的襟怀，敢于奉献，敢于吃苦，敢于忍辱；就得讲金钱、地位、名誉等都是身外之物，要将这些东西看轻一点。奉献就是快乐之本—奉献会使人心灵得到升华，从而使心理健康得到根本保证。这样的人也就不会患得患失，人生态度也会由消极变为积极。以下是一些保持心理健康的方法，不妨试试：

　　(1)想一想：“我为别人做了什么？”；

　　(2)以自己的热情投入工作；

　　(3)为素不相识的人提供必要的帮助；

　　(4)坦诚地与朋友们交谈自己的心事；

　　(5)记住爱因斯坦的话：“一个人的价值，应当看他贡献什么，而不应当看他取得什么！”

　　总之，微笑带来健康，而保持健康的心理也能带来健康。

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