空海(惟传)法师·答疑录：在调呼吸的时候，我觉得把集中力放在鼻孔那边比较敏感，可以吗？

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 空海(惟传)法师·答疑录：在调呼吸的时候，我觉得把集中力放在鼻孔那边比较敏感，可以吗？

 　　您说的在调呼吸的时候，注意气息的时候，把点定在人中那边，但是我个人觉得，我这样离开人中相当远，我觉得把集中力放在鼻孔那边比较敏感，可以吗？(2010.3马来西亚12)

　　答：可以，我们能够敏锐觉察到的那个点，你就放在那里，可以。

　　我还有一个经验，突然之间，感觉两个鼻孔好像有凉凉的风进来了，那时候有一个很舒服的感觉了，但那个现象只有一次而已嘛。(2010.3马来西亚12)

　　答：好，没关系，过就过了。在那里期待，等待，那也是一个现象，就这样过了，没关系。对于打坐的过程，有什么样的喜觉支啦、乐觉支啦、舒服的这些觉受，那是一个过程，一种鼓励，包括你会看到什么光，那都是一个过程，不能够执着在上面，也不要有所期待。

　　从第一步到第三步，我们那个点，一直都不要离开，一直要守着它吗？(2010.3马来西亚12)

　　答：“点”然后移动到“线”、然后“面”，要有移动，要逐渐扩大，从点来到线的时候、就不是守在这一个点上面了，然后…或是你放在丹田一样啊，这时候就是觉察力放在丹田上了，然后放大到“面”的时候，就是觉察力放到整个身体，而不是守在某个点。当然如果你觉得你继续，你有这样点、线、面的一种经验，然后你要继续回来守在一个点，这样也可以，但是如果你觉得绷紧，那你就要放开，要放松，要放宽。

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