让你“百毒不侵”的养生法宝是它

　　很多人脸上都会长痘痘，这是由于自己体内积攒了很多的毒素。体内有很多的毒素是不健康的事情，所以我们要及时的清理体内的毒素。有很多的排毒食品，朋友们想知道排毒食物及吃什么排毒吗?

　　排毒法宝

　　多吃红苹果

　　“每天一苹果，医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。

　　让你“百毒不侵”的养生法宝是它

　　美国阿帕拉契州立大学教授大卫·尼曼博士在研究中发现，连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。

　　保持口腔卫生

　　认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。

　　口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。

　　睡眠要充足

　　每天睡上8个小时，绝对让你少生病。

　　碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

　　每天动一动

　　医学博士克里斯蒂安娜·诺斯鲁普说，锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。

　　好心态胜药片

　　一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。

　　积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。

　　常吃以下食物能有效清除人体有毒物质

　　1、菌类食物

　　如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。

　　经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能。

　　增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

　　2、海带

　　海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性无素的作用。

　　褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。