常喝一碗汤，血不虚，气色好，还抗衰老！

《医学入门》记载：

　　“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”

　　可见，血对人体多么重要。贫血、血虚会给我们带来生理、病理性危害，

　　所以必须及时补血。

　　而女人有“经、孕、产、乳”这些特殊生理活动，

　　所以是天底下最需要补血的。女人血不虚，气色自然好。

　　下面这三碗补血汤，经常喝其中的一种汤，能把失掉的血补回来，让你血不虚，身体暖，气色好，抗衰老!

　　四物汤

　　补血抗衰、“妇女之圣剂”，女人补血，首推“四物汤”。四物汤由熟地、当归、川芎、白芍四味药各等份组成：

　　熟地：滋阴补血、填精益髓

　　当归：补血和血调经

　　白芍：养血柔肝

　　川芎：活血行气、畅通气血

　　四药合用，补血而不滞血，调血而不伤血，可使营血调和，有调经化瘀的功效。

　　现代研究表明，四物汤可增加红细胞数目，提高血红蛋白含量，有增强免疫功能、延缓衰老等作用。

　　四药各用10克，加水300毫升，沸腾后小火煎煮20~25分钟，浓缩到150毫升，每日一剂，早晚各服一次。

　　由于治疗妇科疾病效果显著，后世医家还将四物汤称为“妇科第一方”、“妇女之圣剂”。

　　需要注意的是，本方药性偏温，体质热盛的人群不宜使用，可能导致口干舌燥等上火症状；该方还容易滋腻脾胃，脾虚没胃口的人应慎用。

　　当归补血汤

　　补气生血，气生则血生，南京中医药大学附属第二医学院副教授张树剑表示，血虚体质需要补血，最常用的补血中药要数当归。

　　中医有一个经典的补血方：当归补血汤。

　　此方由金元四大家之一李东垣创制，仅两味药，当归、黄芪，按照1∶5的比例组方。

　　可用黄芪30克、当归6克，用水600毫升煎至300毫升即成，可续水反复煮至味淡。

　　此方中，补血的当归用量比补气的黄芪要少许多。

　　中医认为，气血一阳一阴，一动一静，一刚一柔，而且互为依存，互相转化，所以补气生血，是补血的本法，气生则血生。

　　现代医学研究表明，该方能辅助治疗心律失常、创伤感染、血细胞减少、产后、崩漏失血等病症。

　　必要的时候可以在医生指导下使用此汤。

　　三红暖身汤

　　缓解手脚冰凉，对于很多女性朋友手脚冰凉的毛病，黑龙江省医师协会营养学会副主任委员卢大平推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。

　　红豆性平，富含铁质，有补血的作用。

　　红糖性温入脾，益气补血、活血化淤。

　　红枣味甘性温，补铁补血，提高身体耐寒能力。

　　红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。

　　把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。

　　大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂即可。

　　需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

　　女性朋友谨记

　　补血要防寒

　　天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛提醒，除药物调理外。在日常生活中，女性朋友还需要防寒，以防血被寒凝，出现痛经、妊娠腹痛等病症。

　　另外，还应保持心情舒畅，忧愁伤感可能导致肝气郁结，气滞血瘀而产生多种疾患。

　　女人是天底下最需要补血的，这三碗补血汤，补血补虚，让你血充盈、气色好，健康漂亮每一天！快发给身边的有需要的人看看吧