用“因果循环图”认清我执真相

低迷状态

所谓的“状态”也是无常变化的，从八月底至今近四个月的时间，我一直在低谷中徘徊，各种负面情绪交织着，期间偶尔有一些灵光乍现的火花迸发，转瞬就被各种负面力量浇灭了。最后，我也接受这个局面了，这么长时间走不出来，就不能叫“低谷”了，就把这当成自己的正常状态吧。

每天还是做功课，但累了困了就不做了，吃东西睡觉去，功课量上蹿下跳的。每天还是学习，但总也学不到心里去，别人感动得稀里哗啦的内容，到我这里好像也没什么感觉。每天还是象征性地做点事，但都是应付。在网络义工那边，借口要照顾家庭，所以能推就推，到最后也没啥义工的活了。在家庭这边，勉强给家人把那口饭做上，其他的事情很少用心去做。

其实自己一直在挣扎，只是挣扎不明白，挣扎不出来，所以也就“安心”承受了。

多年心结

前段时间，默行正在进行培训，把他对五原则五步法的使用心得分享给大家。这里面有一个重要的工具，叫“因果循环图”。他为了帮助大家更好地体会因果循环图，慈悲地帮助大家梳理心结。我当时抱着“机会来了，不要白不要”的心态，也提交了自己的一个案例，并约好了梳理的时间。

那是一个周五的中午，我给默行师兄QQ留言说：“我在线了。”他回复：“稍等，正在找上网的地方。”看到这句话，我当时长久麻木的心突然被触动了一下，自己这么安逸地坐在家中，可师兄还要在外面抱着电脑找一个能上网的地方，这都是为了帮助我。当时，我情不自禁地冲着电脑跪了下来，双手合掌默念感恩。

下面就大概说说我的心结吧。

我结婚十年，对婆婆一直存有心结。我坐月子时跟婆婆结下了很深的怨结，对婆婆不由自主地厌烦、排斥。每次过年过节回老家前，我心里总会莫名地恐惧、紧张，并会因此跟爱人吵架。每次跟婆婆独处时，我都会感到非常害怕，常常被婆婆不经意的一句话刺痛，常常感到非常受伤。

在多年前，我刚接触《地藏经》时曾经做了一个很清晰的梦，梦到自己前世死在婆婆的手里。随着修行，我也知道一切都是因果，假如前世真的被婆婆伤害，那自己前世的前世何尝没有伤害婆婆呢？即便如此，这还是成了我一个隐忍的借口，尤其是当自己在婆婆身边过不了关的时候。

修行近四年，这个心结打开了很多，但还是有一些积怨已久的东西压在心里……

因果循环图

梳理时，默行让我举一两个对婆婆不满的事例，当我倾诉完了以后，默行没有多说什么，而是把事先画好的因果循环图发给了我。他让我打开这个图，边看图边听他讲解。

下面就是默行画的因果循环图：

他让我从“我执”这个地方开始看，因为有对“我”的执着，所以就贪求名、贪求别人尊重自己、贪求顺利、贪求安全稳定、贪求宽松自在、贪求享受、贪求快乐、贪求被人关爱；那么就会排斥别人不关心自己、排斥被人轻视、排斥不顺不自在、排斥压力、排斥不舒服；继而导致在做事情时不敢承担、躲避压力、欠债不还或不及时还，承诺不能及时达成等；有罪不忏，做事情拖延，不能尽心尽力；关心别人往往期望别人认可和关心我。这些会造成更大的压力，是嗔恨心的种子，导致在不顺利时会憎恨外界，产生痛苦和烦恼，进一步地加强我执。这个因果循环图每循环一圈，程度就会加重一分，越循环越严重。

经过他的讲解，通过看这个图，我当时的感觉是心一下子就通了，一下子就看到问题的根源了。所有一切的痛苦和不顺都来源于对“我”的执着，来源于“贪欲心”，因为贪求这贪求那，给自己带来了无穷的烦恼。

梳理完后，我把这张因果循环图放在了自己的电脑桌面上，没事就看看，感觉效果挺好。

没想到后面的考验不断，正好借这些机会一次又一次地验证了因果循环图的不可思议。

认清我执

前几天我因为一件比较挫败的事和一个同修沟通，这件事以及沟通的内容我在这里就不详细说了。总之，沟通的结果非常不好。我当时感觉非常难过，很痛苦，内心非常不平。在迷茫中，我决定第二天早上好好做功课，除了功课还有什么能救自己呢？在第二天拜忏的过程中，我仍然心思散乱，这件事带来的伤痛还时不时地来访。但拜着拜着，我突然想到了因果循环图，就试着用这个图梳理一下自己，当时的感觉好像是心里有一盏灯被点亮了。功课结束后，我赶紧找出默行画的那张图，自己也开始在纸上画。

下面是我当时画的图：

通过画这张图，我心里变得非常清楚明白。因为“我执”，贪求别人的尊重理解，贪求凡事顺利，贪求处处高人一等，贪求做人做事完美，所以当感到别人不理解、被别人轻视时就很排斥，不愿接受自己比别人差，排斥失败等，导致自己很敏感，别人不经意的话也会伤害到自己；喜欢和别人比，当发现别人高出自己时会嫉妒、会自卑；当自己失败时会非常自责，不能接受失败的自己。这些都会进一步地导致逆境，身体和精神的压力，从而产生嗔恨心、报复心、辩论心等，带来痛苦和烦恼，又进一步加强我执。

画完这个图，我心里特别敞亮，对外面的人事物不在意了，观照到问题的根源都是自己的贪求心。一切痛苦和烦恼都是自己造成的，都是因为累生累世那深深的“我执”。

突破我执

让我惊喜的是，之后我去家附近的超市大排档吃午饭，桌子对面坐着母子两人，吃着吃着突然那孩子蹲在地上大便了。旁边的人都皱着眉头，很可怜地看着我。我当时直直看着这一切，竟然没有任何反应，心竟然没有动，还是照样吃得有滋有味。我当时心里出现的就是这个图，盯着那个“我”，看住“我”，看那个“我”在贪求什么。其实如果当时起烦恼了，也没有关系，至少知道自己是在哪个环节上出了问题。好在当时“我”没有造作，所以没有什么反应。

从超市出来我感到无比的舒畅，真正体会到了这个因果循环图的力量。在画图的过程中，好像有一种化学反应，会内化到心里，之后不自觉地就会产生这样的思维。当时我激动得快哭了。

处处运用

尝到了甜头时，我想起默行说过，不管遇到什么事都可以尝试用因果循环图，包括做功课也一样的。有一次我盘腿诵经时腿很疼，如果是往常肯定就换个姿势了，可是这一次突破下来了。

随后画了下面这个图：

因为贪求舒服享受，所以就会排斥不舒服和痛苦的感觉，那么就不愿接受做功课时身心的痛苦，想逃避、想放弃，这样就无法突破身心的业障，会继续受到身心的束缚，就会更加痛苦和烦恼，进一步加强我执。又是一个恶性循环！

后来我加入了视频共修精进组，最初从21分钟的柔忏改成十五十六分钟的大忏时，非常吃力。连拜十几个忏后，身体反应也很大。但这个图清清楚楚告诉我，只有突破才是最正确的路。

我还有一个很大的习气，就是常常会贡高我慢、自以为是，在做事过程中常常会拿所做的事情和别人的称赞来供养我执。在这一点上，我吃了无数的亏了，可就是不长记性，常忏常犯。

后来我尝试画了下面一张因果循环图：

通过绘制这张图，对于我执，真是一目了然：因为贪求名，贪求表扬、称赞和感恩，所以排斥被忽视、被否定，关心别人往往有希望别人关心、感恩、赞叹自己的成分在，这就是嗔恨心的种子。当不顺时，比如为别人付出，别人没有称赞、感恩自己，甚至是否定自己时，自己就会憎恨外界，产生痛苦和烦恼，增强了我执；如果别人称赞、感恩自己，正好满足了自己的贪欲，自己就会飘飘然、自我膨胀，这样又进一步加强我执。我执越来越强，但是怎么能保证一切时候都能得到别人的肯定和称赞呢？当不顺时，会更加排斥，更加憎恨外界，产生更大的痛苦和烦恼，又再进一步加强我执。

这是多么可怕的一个循环啊！写到这里，我真的感到很可怕，一定要时时守住自己的心，看好自己的起心动念啊！

因果循环图可以帮助我们从事相上直接归到心上，帮助我们发现内心深层的变化。把事相、业力变化、因果等问题的来龙去脉展示出来，直接指出问题的真相。我们修行的目标是解脱，解脱就是无我啊，不断地放下“我”，才能不断地趋向解脱。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 北京 法虹（女 35岁）