二十四，拔除痛苦的种子（三）——明智的发愿——《播种幸福》

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　　第三步的做法是发愿，是将坏种子摧毁的关键。举个例子，上个月我没有给妈妈打电话，我保证自己不再忘记给妈妈打电话。如果我们很辛苦地将花园里的坏植物一个一个刨干净，又费力地将土地平整好，一定会在心里说：“下次我得小心，不要将坏植物当成美丽的花朵来养护。”同样的道理，我们好不容易将内心痛苦的种子拔除，就一定要发愿不再种下令自己和他人痛苦的种子。

　　我们的发愿一定要明智，针对一些重大的错误，我们发愿一辈子都不做是非常必要的，比方杀了一个人，或者从母亲那里偷了钱，或堕胎等等，这些重大的错误必须立即在内心连根戒除。针对一些坏习气象烟瘾一样是长期培养起来的，不太可能一次性成功戒除。比如你对老公发火，打电话给他说：“你很恶，”如果坏种子成熟，你可能会听到自己的员工或老板骂你恶，次数是成倍的。于是你想在它开花结果前把坏种子拿掉，于是保证说：“我这一生不再骂老公笨蛋。”虽然愿望很好，但做法不够明智，因为你和老公要生活二，三十年甚至更长，你很可能破掉诺言，并因为无法信守诺言而感到受挫和苦恼，还种下另一个不守承诺的坏种子，甚至最终放弃原本很好的发愿。

　　我们要很明智地发愿，给自己一个合理的时间段：“我三天之内不和老公发脾气。”而这三天你可以选择出差，或很少时间在家，因为他不在你面前，所以三天是一个合理的时间段。这样小小的成功会激励我们再继续发另一个愿，以便拉长间隔的时间，或是减轻生气的强度，或是马上忏悔等等。又如我的老板不听我的建议，想有效地把这个坏种子拿掉，我们可以保证自己不会再不听别人的建议至少一个星期或二个星期。总之，无法一次性断除的习气，至少我们要懂得如何抑制它，慢慢击破它。如同刨除一棵根部很大的树，我们只能一点点松动根部。

　　将坏种子拿掉的第三步是“明智的发愿”：对于重大的错误，对自他的利益破坏很大，我们要发愿立即断除，并且永远不违犯，对于长年养成的恶习，我们要发自己在某个时段能够做到的愿，以便慢慢地有效戒除那些伤害我们的恶习。

　　——《播种幸福》
　　演讲：　麦可。罗区格西　

        录音，文字记录：谢怡婷　
　　编辑：种莲

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