佛光·禅修释疑:下座调身
发布时间:2013年06月30日
佛光·禅修释疑:下座调身
(1)异 缘:舒放身心,转换所缘〈坐禅时之工夫〉,令心自然专注于每一下座动作。
(2)吐 气:开口吐出浊气,心想气从全身毛孔随意而散。
(3)动 身:将头、身、肩、腰等,轻轻摇动。
(4)动 足:上身动过后,再动二足,使其柔软。
(5)摩 身:将双手搓热,再遍摩全身各部。
(6)开 眼:仍然搓手令热,轻拭眼皮周围,然后开眼。
(7)热歇方出:坐禅后往往气血畅通,全身温暖,有时出汗,须将汗擦干,身热稍退,方可随意行动。
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