郑石岩：父母之爱 第四篇 孩子的心理卫生

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郑石岩：父母之爱 第四篇 孩子的心理卫生

　　提要

　　孩子的心智成长，除了要重视知识的训练、潜能的启发、社会行为的训练和细心提供学习机会外，还需重视心理卫生。心理卫生就是要消除心中不健康的情绪、情感和顽固的成见。父母重视心理卫生，才可能养育出健康、活泼、达理的下一代。

　　父母亲是维护孩子心理卫生最重要的关键人物。本篇以简单的文字，告诉你维持孩子心理卫生的有效方法。

　　谁都希望自己的孩子心理很健康，适应力好，有能力过成功的生活。但是事实告诉我们，社会上不良适应的人数正在不断增加。自杀在我国十大死亡原因中已名列第八。青少年的暴力事件、精神衰弱、吸毒、逃避现实、紧张、失眠、无法集中注意力、情绪低潮等等，这些心理疾病都是由于不重视心理卫生所致。

　　世界心理卫生学的创始人卡罗（Ｈ·Ａ·Ｇarroll）认为一个心理健康的人，具有下列几个特徵：

　　（一）自尊并能尊重别人。

　　（二）能了自己接受自己，了解别人亦能接纳别人。

　　（三）清楚了解自己行为的原因。

　　（四）了解自己行为背后的心理需要。

　　从这四个特徵中，我们可以说：心理卫生的主要目的，就是要指导孩子过一个清醒、快活、有活力的健康生活。

　　每个人的情绪生活受儿童时代的家庭生活所支配。年龄越小，受影响的程度越深。因此，从小生活在问题家庭的孩子，其心理受创伤而出现症状的可能性愈高。但就受创后病的时间而言，则年龄愈大，发病率愈高。美国曾经做过调查，心理受到伤害的孩子，在十五岁以前发病者只有百分之二，但到了十五至三十四岁之间发病者为百分之二十八，延至三十五至六十四岁之间发病者为百分之四十四，至六十四岁以后则占百分之二十七。由此可见，不良的生活经验对幼儿心理的伤害最大，而造成心理疾病之发作率，则随著年龄增高而提高。

　　一个人是否健康、乐观、精神状况良好，跟儿童以前的生活经验有密切的关系。其中影响最大的就是父母的感情是否和睦，教导子女的角色是否调和，对孩子的心理需要是否予以适当的满足与开导。

　　孩子长得又高又壮，并不表示心理一定健康。功课很好，也未必表示他的心理适应良好。请注意！孩子未来是否能生活得惬意，过著“日日是好日”的达观生活，完全取决于你是否注意他的心理健康。

　　第十二章　孩子的心理卫生

　　对孩子做心智启发，必须以心理健康为基础。心理健康表示一个人具有良好的适应能力，喜悦的心境和创造性的性格。因此，每个孩子的心理卫生都要受到重视。

　　长期的压制，导致心情不愉快和情绪低落，一旦受到打击，很可能导致精神崩溃。敌意、惧怕和不安，是失爱的结果。它在某种强烈刺激之下，有可能成为暴力而犯下滔天大罪。空虚、厌倦、缺乏信心和消极，是类为缺乏成功的经验，当他受到打击时，就可能一蹶不起。不幸事件的发生，并非一日造成，而是长期缺乏良好心理卫生。

　　无论孩子多聪明、多健壮，缺乏健康的心理就得不到应有的成功和幸福。书没有念好，可以再努力补救；事业失败了，可以东山再起，但是，心理健康丧失了，就很难复原。

　　我一直在强调心理卫生这个重要的教育课题。在第一篇介绍精神力量时，我说它是幸福人生的基础。在第二篇讨论潜能时，我指出它是创造性格的根源。愿天下父母都能重视孩子的心理卫生。在过去的几章中，我所谈到的教导方法，都与心理卫生有关。在此，仅补充维护孩子心理卫生的几个重点，供你教育孩子时参考。

　　和睦的家庭

　　对孩子心理健康的破坏，没有比问题家庭更严重了。问题家庭包括父母离异、长期争吵、酗酒、无正当职业或生活不正常的家庭。这些家庭的孩子，往往得不到爱与安全感，因此造成憎恨与不安。当然，并不是说所有的问题家庭，都会造成孩子心理健康受损。但是从问题家庭子女的高犯罪率、精神官能异常的高比率，就可以看出家庭对孩子健康的影响。

　　精神官能异常，依通俗的说法来看，包括神经衰弱、恐惧症、优郁症、歇斯底里症、虑病症等等。更具体化的说，紧张、不安、失眠、优虑、无法集中注意、情绪低潮、多重人格、不合理的恐惧、经常性身体和精神疲乏，都属于此类症状。

　　精神官能症大多在青年以后才慢慢地有明显症状。但其肇因，大多是在孩童及幼儿时代。精神官能症的起源通常受三种因素的影响，即遗传、过去的经验和当前环境的刺激。而家庭似乎在这三项因素中，都占著举足轻重的角色，特别是父母互动关系的影响力，更是大得惊人。

　　父母离异似乎是影响孩子最大的因素之一。离婚率在我们社会里已逐渐提高。在所谓个人自由的观念下，两人遇有情感挫折，经常就轻言离婚。然后两个人相互在孩子面前说对方的坏话，相互偷偷讨好孩子，看来像是爱孩子，实际上是造成孩子情感上的错乱。另一种现象是父母离异之后，彼此推卸抚养的责任，结果孩子感到被遗弃，整天泣涕不安，或者基于恨意，而走向反抗的行为。

　　经常争吵不休的父母，他们的孩子有著强烈的不安和防卫性行为。管教子女太严厉，动不动就责打辱骂的家庭，他们的子女有著严重的神经质和焦虑反应。

　　父母亲是孩子命运的守护神。作为一个现代父母，必须注意约束自己，并给予子女适当的爱。用平静的情绪和稳健的态度教育孩子。引导他们、管教他们，孩子自然能发展出健康的人格。父母亲是孩子接触最多、心理上依赖和安全感的来源。如果父母不能够组织一个和睦的家庭，孩子就缺乏温暖和安全，渐渐变得顽劣反抗，特别是怀著强烈的敌意。

　　最近，有一对年轻夫妇，带了一个就读国民小学的孩子来看我，跟我讨论教育子女的方法。他们所遭遇的问题是孩子顽劣不听话，攻击性和破坏性很强，经常与人打斗，很难跟父母亲沟通，对长辈的反抗性也很强。站在我面前的孩子，确实很像一匹野马，眼神却流露著不安。我们交谈很久，也提供他们一些积极性的建议，但我很明白地告诉他们，这个孩子的不良适应，是因为父母没有提供足够的安全感和抚爱所致。因为他们夫妻整天在外工作，有时两人都要出差，孩子总是不特定地托给亲戚朋友照顾。长久以来失去父母的抚爱，缺乏亲昵与安全感，孩子才变得反抗、顽劣，表现出强烈的敌意。

　　《史记·外戚世家》序中说：“夫妇之际，人道之大伦也；礼之为用，唯婚姻为兢兢。夫乐调而四时和，阴阳之变，万物之统也，可不慎与？”这是司马迁以史家的慧眼，看历代之衰替情形，而指出和睦家庭的重要性。现在我建议几项原则如次：

　　（１）不可轻言离婚。夫妻的情感关系，是可以用和睦（礼之为用）来培养。从给予孩子的爱中，回馈到夫妇感情的增进。

　　（２）父母应相互尊重，彼此互爱，这样才能给孩子父母之爱。

　　（３）培养孩子的自信心，鼓励孩子自动，给予成功的机会和信心。多给予肯定性的赞赏，避免破坏性的讽刺和批评。

　　（４）父母亲要遵守良好的生活规范。子女的道德观念和正当的行为是从父母的身教中获得，而不是从言教或说教中学得。

　　（５）要尊重孩子的资赋与潜能。每个孩子都有其长处，要善加引导。让子女有机会在成功与受鼓励的情趣下，学习成功的人生。

　　（６）让孩子感受到安全感，但不是溺爱或过度保护；给予自由和自治，但不是放任无度。

　　（７）父母常跟孩子和谐地交谈，关心他，了解他。虽然你不一定给孩子答案，只要平心静气地交谈，聆听其倾诉，就能传递无尽的关爱和亲情。

　　（８）父母要避免扮演蛮强无理和消极堕落的角色。

　　（９）要做一位有责任感的父母，但切忌严苛的管教。

　　有教育孩子的过程当中，母亲像是滋养儿女的大地，孩子因不断吸收慈爱而成长。父亲像是供给能源的太阳，从父亲的典范启迪下，孩子才茁壮聪慧。《中庸》里头说：“天地之道，博也、厚也、高也。”“博厚配地、高明配天、悠悠无疆。”事实上，教育之道就是建立在博厚的仁爱、允许和抚育的母性温爱，以及开阔、高明、智慧、坚忍毅力的父性典范之中。而高明与博厚之性灵，却在和睦的家庭中绽放其万丈光芒。

　　消除心理压力

　　越是高度工业的社会，生活竞争与心理压力越大。我想大部分的父母都已经验到紧张与压力，每天早出晚归，工作忙碌，分秒必争。如果自己不懂得如何排如何遣紧张与心理压力，生活就会变得焦虑而心烦气躁。其实，对大部分的人而言，心烦气躁已成为通病，而这种心理生活现象正带给现代人许多身心上的痛苦，例如高血压、焦虑、压抑、头痛、气喘、胃疾等等。因此学习消除心理压力和紧张，是现代人维持心理卫生的重要技能。

　　现代的孩子也开始感受到一些心理压力。他们不再像农业社会时代的孩子那样，能享受到悠闲的生活情趣，接受大自然垢陶冶，投入青山绿水的怀抱。今天的孩子，每天面对著紧张的生活，过重的功课，缺乏休闲和适当的运动，于是紧张和焦虑也开始袭击天真烂漫的孩子。特别是在国民中学以后，他们承受的心理压力逐渐增加，升学对他们构成了严重的威胁。在长期的焦虑紧张生活中，许多孩子的心智成长受到扭曲，他们不知不觉地变得心胸狭隘，缺乏乐观与朝气。于是，父母亲不得不协助孩子消除这些心理压力。

　　焦虑和紧张的习惯，不但使人感到难耐不快，同时也会影响我们的身心功能。如果能够学习松驰和减除心理压力的技术，则能增进创造和进取的心情，并维持心理的健康。兹提供帮助孩子消除心理压力的方法如次：

　　（一）当孩子感到紧张或心理疲劳的时候，你可以教孩子肌肉松驰技术。先使劲用力，如握拳使肌肉绷紧，让孩子感受到肌肉的紧张，约十秒钟。然后慢慢放松，并体会肌肉完全松驰的状态。连续做几次之后，再换身体的另一部位做下去。最先做四肢肌肉，再做背肌、胸肌或其他部位的肌肉。这样怕练习能敏感地觉察到自己紧张的肌肉，并藉著全身的放松，进而减低紧张与焦虑。

　　（二）训练孩子专注呼吸技术。教孩子先松弛自己，找个舒适的座位坐下。缓慢地深呼吸，集中注意力去听自己呼吸的声音，并感受到自己吸入清新的空气，透过呼吸把心中的积郁和污浊的空气吐出来，做二、三分钟即能见效。

　　（三）鼓励孩子多运动。最好每天早晚都能做运动，包括球类、慢跑、、体操或国术。运动不但具有松驰肌肉和身心的效果，而且是最好的镇定良方。

　　（四）暗示松驰法。当孩子开始紧张时，要他轻松告诉自己，安抚自己。例如孩子为考试而紧张，可以教他对自己说：“这次考试并不难！现在我就来练习一下松驰！”然后练习肌肉松驰技术。

　　心理压力对个人的生活品质影响很大。如果一个人在某一特定时间内，得到太多的心理压力，就会伤害到身心的正常功能。对孩子而言，过度的焦虑、缺乏运动和休息，不但会影响其功课，也会影响其身心健康。

　　孩子的心理需要

　　孩子天生的适应能力很强，活动力大，他们是天生的学习和创造者。我相信孩子天生就能自动学习，是因为我们给他错误的引导，才变成被动。孩子天生就是热心肠，是因为我们给他浇冷水，所以热心大减。孩子所以渐渐丧失活力是因为我们忽略了他们心理的资源。

　　孩子的心理需要是什么呢？当然是爱。因为爱是精神与心理发展上的哺乳，是孕育性灵与智慧的基元。爱使一个孩子将来成为巨人，伟大的人格是用爱哺育出来的。爱是最被误解的人性之一。许多人以为爱就是占有，而把自己的愿望延伸到孩子的身上。也有许多人把它视为保护。过度的溺爱与保护，使孩子在精神成长过程中，像得不到阳光一样的枯黄。

　　爱固然是一种给予，但是对孩子而言，给予是选择性的，而选择的标准就是孩子的心理需要。这些需要包括安全感、自我实现、力争上游、自由与独立、受尊重、有意义的生活等。这些心理需求在以上各章中已经加以阐明。兹特别就力争上游、自由与独立、受尊重等几方面加以说明。

　　首先，力争上游是人类的天性。俗语说“人往高处爬”，就是指每一个人都有希望超越自己或别人的动机。力争上游是从“自卑感”衍化而来，孩子从挫折与失败中，产生自己不如人的自卑感。接著为了克服自己的劣势，而产生力争上游的动机。就心理动力学的角度看，力争上游与自卑有关。它说明了“失败为成功之母”和“愈挫愈奋”的古训。不过，父母亲在教导子女力争上游时，必须注意：

　　（一）你除了要提供成功的机会和成就经验之外，同时要让他有接受失败的挑战。不过太大的挫折和过多的失败，会造成严重自卑，而产生逃避的行为。

　　（二）对孩子提供其能力所能及的挑战，让他接受适当的失败，可以激发其力争上游的心志，而变得积极，有活力。

　　（三）当你让孩子感受到你在欣赏其力争上游的意志时，其努力的效力便得增强。

　　其次，孩子的心理发展过程就是一段追求独立和自由的过程。自由和独立感是人类创造力的来源。心理学家弗洛姆在《自我的追寻》一书中指出：自由是人类的潜能，它是对生命有益的德行，一个自由的人必然清醒，有创造力；不自由的人将受幻觉和欲望所驱使。

　　对孩子而言，自由是重要的，自由与独立是儿童人格成长、伦理行为和潜能发展的动力。因此父母要提供适当的自由与独立的机会。兹建议如次：

　　１、自由是一种自行为而不是纵地为所欲为。

　　２、自尊是有分寸的。严格的父母要求孩子惟命是从，放纵的家庭而对孩子不闻不问，这都是不正确的观念。真正的自由是经过设计之后，由父母和子女共同分享自治的乐趣。

　　３、自由是允许孩子在能力所及的范围内，去做一些尝试，并允许孩子有自己的生活隐私。

　　４、强制孩子做父母指定的工作，不但容易破坏其自动学习的习惯，有时还会导致被动学习和抗拒学习。

　　其三，受尊重原心理需求。孩子跟成人一样需要别人的尊重。但是孩子却常常在大人生气时成大人发怒泄愤的代罪羔羊。此外，有许多家庭，孩子几乎没有参与意见的馀地。传统的父母亲对孩子的庭训是“孩子们只许听不许讲！”孩子多话，在过去农业社会里，视为一种没有教养的象徽。不过时代不同了，在民主社会里，参与意见不但是民主社会的常轨和责任，同时也是表达尊严的重要途径。

　　孩子不受尊重是走向撒谎和反抗的第一步。同时也是不能发展良好态度和礼貌的原因。礼貌是自己能考虑别人的感受，所表现出来的优良举止。一个受尊重的孩子，才有群体意识，能设身处地的考虑到别人，而发展好的礼貌。傲慢的态度、冷漠的表情、爱说闲话、饶舌、恶言诽谤等等，都是不受尊重的孩子所容易反应出来的行为。同时一个经常受蔑视的孩子，心理甚少快乐，情绪也不安。父母亲怎么尊重孩子呢？我的建议是：

　　１、孩子基于好意或热心，所提出的意见或帮助，无论其是否得当，都应予以尊重。

　　２、不宜对孩子做伤及自信和自尊的批评和辱骂。

　　３、对孩子的错误行为不必忙著纠正，应予接受，但不予以赞同。

　　４、不宜对孩子做太多挑剔；“大节不踰，小节出入可矣！”

　　５、父母可以对孩子发脾气，容忍对孩子无益，但不要贬损孩子和攻击孩子。

　　６、对孩子做具体叙述的赞美，可导致孩子的自我品评及受尊重的满足。

　　７、对孩子不信任感和盘问其行为，有害于孩子的自尊，并引起反抗。

　　孩子的身体健康是每一位父母所熟知和重视的。但对于心理健康，则往往疏忽。有时，父母亲为了孩子升学或过度关心其学业成绩，对孩子施予压力，反而损害其心理健康，以致在生活适应上发生问题。语云：“留得青山在，不怕无柴烧。”有健康的身心，才能发挥孩子的才学，保持心理卫生，才能保住他的智慧与创造力。

　　第十三章　父母的教导角色

　　父母在教育孩子的过程中，扮演的角色应该是长辈，同时又是朋友。长辈的角色提供了权威和安全感，形成孩子依赖的温暖，并奠定道德意识的基础。朋友的角色提供了情感沟通与彼此了解的机会。一切教导活动都在这两个活动角色中进行。

　　在指导孩子学习的过程中，父母也扮演著双重的角色。他们既是指导者，又是学习者。指导者的角色，提供了典范、身教和学习的方法与动机。学习者的角色，是从孩子的反应和回馈中，从而了解自己对孩子的教导是否得当，而学习改正。

　　父母在教育子女的过程中，扮演的角色看似单纯，事实上则非常复杂。因此，教导的活动一定要落实在生活上，重视自己和孩子的生活教育才会见效。也只有重视生活本身，透过彼此之间的交流与了解，孩子才会体会到父母的关怀和心意。

　　就生活而言，你一定会发现自己有待学习的地方很多。因此，自己就是学习者，而不是已经成熟的完人。如果你已体会到这一点，你就能和孩子分享相互勉励和彼此的温馨。这也就是所谓“教学相长”。反之，如果你以为孩子应完全听命于父母，你就会因为享受权威而变得更独断。最后无视于自己的弱点，又不能从孩子那里得到回馈，无从改进自己的生活修养，渐渐走向两代之间沟通的困难与情感上的淡漠。

　　循循善诱

　　父母亲对于孩子最好是扮演著循循善诱的角色。但是父母亲毕竟是平凡的人，不是完美的圣者，所以当他们被孩子的顽皮或不认真惹得发火时，不免要在发脾气，大声责骂，给他一个严厉的处罚，甚至给他个体罚。于是，有许多父母问道，这样会影响孩子的心理吗？我的看法是：你不要内疚，不必为此担优。你会有控制不住的时候，如果你平常就注意教导的原则，关怀你的孩子，爱你的子女，那么你偶尔发脾气，不会有什么好影响。不过，我要提醒你，你要懂得发脾气之道。你可以光火，表现气愤，这就是一种教诫，不过你千万不要在生气的时候打孩子，不要用辱骂来贬损孩子，这是你必须做到的起码条件。

　　你当然可以处罚孩子，可以罚他到书房里闭门思过，可以罚他停看一次卡通影片或影集，当然也可以藉减少零用钱来罚他。处罚在心理学上是一种负性增强制，它被用来消除某些不合宜的行为。父母对孩子犯错，给予处罚是负责任的行为。

　　我反对体罚孩子，但是有许多父母都告诉我，不打不行。这一点我要加以说明。体罚是以恐惧和疼痛的方法，禁止孩子再犯错，它像是一服剧烈的药物，很快见效，但会留下很多副作用。例如：

　　（一）父母亲在生气时才打孩子，往往失手过重，打伤孩子。我亲眼看过父母把孩子打成重伤。更看父母生气时把孩子烫伤。这种伤害在亲子间往往留下不可磨灭的重创。

　　（二）经常打孩子会造成孩子对父母的敌意，但是对父母的敌意是非道德的，于是形成孩子内心的矛盾与冲突。后果是用惹事生非来抗议父母，用自暴自弃来逃避心理的矛盾。

　　（三）体罚本身阻碍了亲子之间的沟通，情感交流受到影响。

　　（四）体罚并没有让孩子真正了解做人处事的道理。除了用惧怕来达到遏阻外，并无启发作用。

　　（五）体罚使孩子产生被动的态度，失去活泼、积极和进取的思想。

　　（六）体罚所产生的惧怕和不安全感，有碍心理健康，同时影响创造力的发展。

　　父母亲一定要注意，体罚固然是很简便的方法，一时奏效很快，但是副作用太大了。另一方面，父母产在使用体罚时，因为成效快，用起来简便，于是“体罚孩子的行为”很容易被增强，养成以体罚来教导子女的习惯。

　　体罚的副作用很大，最好少使用，或避免使用。

　　教导角色的协调

　　父母亲是两个不同的教导角色，特别是在心理发展上，父母所代表的教导意义是不同的。因此，正常的教导是由父母共同负起责任。

　　认同是孩子人格成长的重要过程。父亲所能提供的角色和母亲所提供者不同。例如男孩在性器期，便开始模仿父亲的行为，以讨母亲的欢心，因而逐渐男性化。女孩开始模仿母亲，以讨得父亲的喜爱，而渐渐母性化。就心理分析学家的看法，恋母情结（oedipus  complex）是男孩子男性化并产生男性行为和态度的动力。恋父情结（electra  complex）是女孩子女性化和学习女性行为和态度的动力。如果父母亲不同时提供相平衡的教导角色，心理发展上就不免受影响。特别是在性角色上，可能发生障碍。

　　此外，我们的社会已经发展到夫妻两人都必须外出工作的时代。大部分的母亲已不再像过去农业社会一样，有充分的时间在家教导孩子。如果教育子女的工作还是单单落在母亲的身上，显然孩子所得到的关心与照顾是不够的。因此，父亲在教导子女上必须与母亲相互配合。共同肩负教导的责任。兹建议父母教导角色协调的原则：

　　（１）父母对子女的管教态度要一致。意见若有不同必须私下协调，不宜在子女面前为了管教问题争吵。

　　（２）父母亲对孩子的教导必须相互配合。因此，和谐的父母较能提供高品质的生活教育。

　　（３）教育子女并不是父母唯一的事情。因此教育子女与事业的发展要同时兼顾。父母亲的自我实现是子女最好的学习典范。

　　（４）父母双方应经常就教导孩子交换意见。这样才能充分发挥两个教导角色的效能。

　　孩子的命运大部分决定于对子女的影响上。无论是心理上的发展，价值上的判断和行为举止的模仿，都是父母与孩子之间互动的结果。孩子把这些互动的记录牢牢地刻在脑海里，在长大成人之后，往往不加思索地拿来处理事务。因此，父母的行为举止，影响孩子思想行为的品质殊大。

　　父母难为吗？

　　教导孩子确实不是一件容易的事。你要有耐性听孩子说话，还要懂得弦外之音，才能了解孩子需要的是什么。比如说，孩子在睡觉前对你说“我以后要当警察，专门对付歹徒”。你就要知道，他可能看了电视新闻上孩子被绑票，而内心感到害怕。他在造句作业上写“真想——我真想再也不回家”，你就该警觉到孩子对父母有了敌意。父母对子女的了解，不是像警探一样揭发孩子的隐秘，而是了解之后，不著痕迹地加以辅导。

　　孩子会惹出许多问题，让你大发雷霆。当然你很想狠银给他一巴掌，或给他尖酸刻薄的语言攻击，否则就无法出这口气。但你一定要自我控制，否则会把“教导”的程式弄乱，引来更多困扰。

　　回到家里，经过一天的工作，你已经精疲力竭了，但是你还是耐心地解答孩子提出的难题。许多父母告诉我说，我教孩子做家庭作业，一而再的解释，他还是不会。我气得肚子发胀，但还是耐著性子讲解下去，真是父母难为。

　　父母深怕孩子尝到失败而伤心，于是费尽心思，设法防止孩子遭遇失败。但是，过度的保护就无法激励孩子积极上进。父母真是难为。

　　孩子要求参加种种活动。让他参加则顾虑其安全，不让他参加则于未忍。天下父母心，无处不是为儿女著想，真让父母为难！

　　孩子有很多欲望，给予满足，现在当然彼此高兴。但是将来呢？宠坏孩子的痛楚，谁来承担？也让父母为难。教导孩子本来需要一番心血，你投入多少，孩子就受益多少，你的为难越多，表示你付出的也多，收获的会更多。因此，你必须坚守教育的原则，为孩子开拓光明的人生。这是你的责任，当你尽了个责任，就会感受到无尽的喜悦。

　　这本书就为了帮助你教育子女的责任，获得生命无尽的喜悦而写的。

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