万行法师：止观是法门之母

万行法师：止观是法门之母

　　为什么现在信佛学佛的人这么多，成就的人反而这么少，甚至连“道”的影子都没有捕捉到，没有梦到呢？因为我们的道心不够，白天散乱，八识心田的种子翻腾不出来。只有当晚上我们平静以后，八识心田的种子才会翻腾出来。有时我们会梦到修道的方法和经历，甚至梦到证悟的感觉。所以民间有很多奇闻异事，比如有些人梦到天外来客帮他治病，或者教他一些意想不到的功能，或者听到一些特别的声音。这些固然是外在力量所致，但多数是曾经的听闻，被六根录进八识心田，现在机缘成熟，就重新播放出来了。生而为人，闻法是第一要事，但修法更重要。闻法之后不修，又有何意义？实际上只要掌握一种基本的修行方法，投入一定时间，很快就会见效，我们的身心也会逐渐转化，气质也会不断变化。

　　我一直在想，等罗汉堂和观音殿开工后，我就搬到兜率天去阅读大藏经和一些其他书籍。出家人作为人天师表，没有大量广泛地阅读，知识是很难丰富起来的，更不要说开大智慧了。知识都没有，如何开智慧？作为出家人，既要有专业的佛学知识，又要有广博的文化知识。实际上来到我们面前问道的人少之又少，通常都是问些修行之外的问题，比如家庭问题、工作问题、同事问题、社会现象等问题。一个没有专业佛学知识的人，是无法问道的；没有修证功夫，也不会问。一个生活问题都没有解决的人，是无法把心收回来学佛用功的。

　　在座的都修得很“高”，什么都听不见，旁边的人睡得打呼噜了，也不知道把他弄醒。睡觉的人没有错，坐在旁边的人道德非常差。他睡着了打呼噜，影响了周围的人，你醒着，为什么不提醒他呢？这就是蠢笨的人，你的人生观、价值观一定是错误的。你不要觉得他睡觉跟你无关。愚昧无知的人会看睡觉人的笑话。高智商的人会看旁边人的笑话，因为你没有责任心，没有德行。佛教说别人做了错事，你没有制止，默认了，就叫见做随喜，你和他犯同样的过错，而且他是无意识的，你是有意识的，你犯的错比他还严重。

　　打坐的姿势非常重要，今天我把打坐的方法再重复一遍。打坐用功不外乎三点要素：一调姿势，二调呼吸，三调意念。无论哪宗哪派，静坐调息都一样。在调意念，也就是处理妄心、散乱心的时候，才千差万别。实际上无论哪种宗派，无非都是修止观。止和观分为凡夫的止观、圣人的止观和外道的止观。外道的止观是坐在那里发呆发傻，心、魂都跑掉了，一坐几个小时，你喊他也听不见。这种所谓的“止”对修道来说是没有用的，因为在“止”的同时失去了正念，这种没有灵明觉知的“止”叫邪道。在修行人有这样一种人，一坐几个小时过去了，他也不知道自己坐在哪里，还以为自己入定了。如果非要说这是一种定的话，这是一种邪定、无记定、断灭定。临终之后，就进入三恶道，或者变成孤魂野鬼在空中游荡。因为他失去了灵明觉知，不知道自己到哪里去了，所以就随风飘荡。对于坐禅人来说这是一个大忌。

　　打坐的姿势正确，呼吸就顺畅，身体就越坐越轻松。打坐姿势有三种：散盘、单盘和双盘。为什么要盘腿呢？盘腿的时候，我们的身体呈三角形，像一座金字塔。三角形具有稳定性，还有发射和接受信息的功能。采用哪种姿势要看每个人的基础。出家人不能散盘，最低也要单盘。如果出家时间久，一定要双盘，不双盘，禅定功夫很难提升，肉身也很难转变。要想转变肉身，把肉身留下来，除了盘腿，尤其是双盘之外，没有第二种方法。当然，历史上也有不通过盘腿，把肉身留下来的人，但这样的人数千年来寥寥无几。所以在没有降伏你的心灵之前，先降伏你的双腿。

　　无论你是散盘、单盘还是双盘，臀下一定要垫2寸厚的坐垫，刚学盘腿时可以垫更高一些。为什么垫高这么重要呢？不垫高，大腿和上半身之间就成了九十度，双脚盘麻以后，气血会堵在尾闾骨，上不去，肚子就容易挺起来，对人的健康长寿会有影响。如果垫高2—3寸，身体自然就往前倾，重心就落在两个膝盖上，尾闾就悬空了，这时候前面的气就容易降下来，脚底和小腿产生的能量和气血就容易通过后背、脖子，上升到头部，头部得到充足的氧气就不会缺氧，脑细胞存活的时间就可以延长，从而达到健康长寿的目的。有点医学常识的人都知道，身体的细胞死了可以再生，脑细胞死了不会再生，脑细胞是死一个少一个。为什么细胞会死呢？一方面是年龄的原因，一方面是脑供氧不足所致。

　　单盘只要把腿放在另一边的小腿上即可，不需要放在大腿上，放在大腿上，身体不平衡。双盘则应该放在大腿上。

　　我们体内的三条大脉络——任脉、督脉和中脉很重要。当身体往前倾时，尾闾骨悬空，任督二脉就容易畅通，中脉也会随之畅通。开悟的人，中脉一定是畅通的，但中脉畅通的人不一定开悟。有一点可以肯定，中脉畅通的人，记忆力与思维都是超常的。气脉畅通与否，跟坐姿有很大关系。

　　腿盘好后，肩膀要有意识地往下沉，绝对不能耸肩，肩膀耸起来说明气没有沉下去。肩膀往下沉时，说明气也沉下来了。接着脖子稍微往上伸，下巴往回收，只要有这个意识就行了。为什么要这样？你们自己感受一下，这样做之后，背后会有一股牵引的力量，也是协助的力量往上升，同时中脉有种向上拉的感觉，这时候妄念就会相对减少。相对而言，背后的气血容易往上升，前面的气血容易往下降。如果坐姿正确，意念处理得当，从后背升上来的气血就容易从前胸往下降。所以盘腿的时候，要有意识地让身体放松。

　　双手可以掌心朝上，分别放于两个膝盖上，或者掌心朝下放于膝盖上，或者双手上下相叠，拇指相扣，放于肚脐眼下方(金刚降魔印)。身体气血的运行是从左到右，再从右到左，所以双手相扣容易达到阴阳平衡。打坐最忌讳的是身体向两边歪，宁可向前弯，也不能向左右歪。所以打瞌睡时只能向前弯，不能向左右歪。

　　练夜不倒单，晚上犯困的时候，可以把棉被卷起来放在腿上，两手搭在棉被上，趴在上面睡。只要这样练习半年，任督二脉就会畅通，生理欲望的问题就可以解决。因为这样一趴，肚子被挤压，臀部往上翘，气血自然从前面透过尾闾穴往上升，从而达到还精补脑的效果。脑袋有了充足的氧气，睡眠时间自然减少。出家人在某个阶段必须练习夜不倒单，就像刚才说的那样，卷着棉被趴在上面睡就可以了。尤其是年轻的小和尚，这个动作是必须练习的。

　　只要腿盘就必须往外呼气，而且必须呼尽，让小腹自然收缩。吸气则要吸满，沉入丹田，让小腹自然鼓起。每次都要这样深呼深吸3-5口气，否则，等两边肋骨开始疼痛，胸开始发闷，头脑发胀、眩晕等，再做深呼吸已经来不及了。上焦和中焦之所以出现问题，是因为呼吸没有调节好。气从头上出不去没有问题，只要让它从嘴巴泄掉，上焦和中焦就不会出现问题。当我们盘腿打坐时，整个身体是封闭的，头顶这扇先天的门没有打开，又不把气从半路泄掉，时间久了就会出问题。如果气往上冲得厉害又出不去，在打坐的过程中可以用鼻子吸气，嘴巴呼气。无论有没有问题，只要一上座，都要把深呼深吸变成习惯性的动作。

　　年轻人气血比较足，力量上来后，头顶的盖子打不开，力量出不去，耳朵就会疼痛，鼻子会干燥流血，眼睛会充血。在顶盖要打开的时候，眼睛、鼻子、牙齿都会出问题。面对这样的状况，你不要紧张，也不必害怕。这时候吃点药会减轻一点，不吃药就严重一点。如果懂得协调就不需要吃药，只要不断地往外呼气，让它从半路泄掉就好了。不懂协调的人，这种情况就会持续。

　　把舌头卷起来往上贴着上颚，这样念咒语，效果是决然不同的。打坐的时候，如果舌尖不卷起来贴着上颚，能量也会往上走。但如果卷起来顶着上颚，舌下有个穴位受到刺激，口水就会很多。这种口水才是我们真正的生命力。我们人的健康长寿取决于口水的多少。“活”字分解开就是“千口水”，口水多了，人才能活下去，口水越多越健康长寿。

　　另外，大家必须坚持练习吉祥卧，尤其是男出家众，如果不长期练习，养成习惯，人是管不住自己的。你们不用这个方法，我还是要硬塞给你们。过去我们求法是多么心切，多么艰难啊！为什么过去的人得到这个方法就成就，现在的人得到这个方法却不成就呢？因为愿望、想法太多了，学佛修道不是他唯一的愿望。

　　紧贴着脊柱的是我们的中脉，也叫冲脉。你眼前放不放光，就看你的能量有没有进入中脉。如果进入了中脉，无论白天黑夜，眼前一定是光亮的。当力量进入中脉后，一定会从头上出去。一个人能否成就，任督二脉和中脉起着决定性的作用。所以密宗说要修气脉和明点。

　　如何修呢？把意念守在上丹田、中丹田或下丹田。守下丹田的目的是把气沉到一处，守100天后再挪到中丹田——檀中穴，在中丹田守一百天后又挪到上丹田。按古人的做法，下丹田、中丹田和上丹田分别守100天，三个100天后必须出去。意念放在哪里，能量就到哪里。比如把意念放在头上(上丹田)，能量就从头上出去。所以意念绝对不能在下丹田守太久，如果始终守在下丹田，生理欲望是无法超越的，甚至会走火入魔。

　　吉祥卧正好把身体下部折叠起来，能量无法往下走，自然从后背往上升。盘腿和不倒单，能量也是从后背往上走。如果你很努力，会用心捕捉这个方法，只要三五年就能解决生死大事。

　　为什么要盘腿打坐呢？这与我们的三条脉相关。刚才说了，意念守在哪里，能量就到哪里，但是能量最终必须从头上出去。如果你的师父不只是个法脉的传递者，还是个过来人，已经修证过，他就有足够的把握让你一步到位——守住上丹田，而且上丹田有任何反应，他都会告诉你如何对治。所以我在教大家打坐的时候是一步到位，直接把意念守在上丹田，同时念“六字真言”，不守下丹田和中丹田。如果你打坐有半年以上，就念“三字明”。如果你有三年以上的盘腿功夫，就可以念一个字。但是，现在还不敢告诉你们。大家还是把心静下来念“三字明”。

　　意念不只是守在眉间，还要透过眉间的这个“视频”往前看，同时在心灵的画面上，把自己的头部观想成一朵莲花苞打开。什么叫观想？用现代的话来讲就是形象思维。为什么传统的禅宗没有观想，从不讲这些？其实禅宗也有观想，只是能进入禅堂的人修行都很高，这些基础都不讲。现在的人一学佛都可以进禅堂，进了禅堂怎么用功却不知道。所以在禅堂里坐久了，个个都弯腰驼背，面黄肌瘦，头干瘪瘪的，脸上没有一点光泽。为什么头是瘪的呢？因为能量上不来，就像花苞缺水变得干瘪一样。如果脑袋鼓鼓大大的，像皮球、西瓜一样，胀得要爆炸，那就是能量升上来了。花苞为什么会开放？因为下面的能量持续不断地往上输送，当胀到一定程度时，一下就绽开了。

　　为什么要观想呢？因为你没有禅定基础，看不住自己的念头。我们的头脑胡思乱想了几十年，你不给它事做，它就天马行空。所以老祖宗创立了种种有为法，让我们借助外援的力量达到专注。比如在前面燃一支香、一支蜡烛，或放一颗水晶，眼睛若有若无地看着它。当眼睛看累时，就透过眉间用意念看着它。通过这种外援的力量把散乱心收回来，集中到一个点上。这是一种很粗糙的方法，但很有效。

　　当你“止”在了水晶或蜡烛上，就把它收回来止在身体的某个穴位上。当这个也达到了，就止在自己的念头上，看念头是怎么来的，又到哪里去。所以，对于没有禅定基础的人来说，第一步是看水晶或蜡烛；第二步是看身体的某个穴位；第三步是看自己的念头；第四步才达到禅宗的核心——灵明的觉知与空性, 与万物同一体，心住在空性上，住于虚空法界之中。这个过程是由外到内，由粗到细，由看得见到看不见。

　　如果前三步做到了，力量自然就转过来，在心灵上达到空性的状态、灵明觉知的状态，也就是万物同一体的状态。如果你能做到第四步，前三步轻而易举就能做到；如果前面三步做不到，第四步肯定也做不到。如果你有禅定基础，就不需要借助外援达到“止”，可以直达第三步或第四步。

　　灵明觉知的状态很难解释，只能通过比喻，这时候你的身心如同一面镜子，无论外面出现什么，都清清楚楚地显现在你心灵的镜面上，是绿色就显现绿色，是黑色就显现黑色，是什么样子就显现什么样子，不会变形走样，没有任何是非、善恶、对错的概念，这时候就变成了平等观。当没有外界这些形形色色的东西出现时，它又是什么状态呢？是一种空性的状态。何为空性？就是个体消失，融入到整体，与法界融为一体的状态。你看到有个人坐在这里，但他的心已经消散，弥漫，和整个宇宙融为一体了。所谓的“法界为身，法界藏身”，法界有多大，他的身体(法身)就弥漫扩散到多大的范围，万事万物都在他的法身里面，都在他的心灵里面。当个体融入整体后，他怎么起用呢？你一喊万行，他马上就能起用，即：一用就有，不用即无。

　　对治妄心、散乱心，就是采用前三步，集中力量观一朵花、一支香或一支蜡烛，把意念止在上面。如果不习惯观外在的东西，就观身体的某个部位。我传给大家的方法是直接观眉间的慧眼，观头顶莲花。但这仍是有为法，仍不究竟，最终还是要放弃，归于心态，看自己的起心动念。

　　问：观想的时候，意念集中在眉心，还要观想头部像莲花一样开放，这两个很难同时兼顾啊？

　　师：意念不是集中在眉心，而是透过眉心往前看。而且不能只看前面，不顾观想头部莲花，两个必须同时兼顾。就像开车一样，踩油门、挂档、听音乐、看红绿灯可以同时进行，因为我们的心可以一心多用。为什么我们现在不能一心多用呢？因为我们不熟练，当熟练后，每个人都可以做到。刚开始可能掌握不了，但只要反复练习，养成习惯，自然就能做到。如果刚开始就养成只看前面，不观上面的习惯，以后想同时兼顾是很难的。要相信我们的心有多用的功能。我们的心能散乱，就表明我们有一心多用的功能。心越散乱的人，一旦转过来，一心多用的功能就越强。如果心不够散，一心多用的功能也很弱。一个呆子是没有散乱心的，既然没有散乱心，也就没有一心多用的功能。实际上我们完全可以做到眼睛在看的同时，嘴巴在讲，耳朵在听，大脑在想，正常人都有这个功能。

　　当我们身体彻底放松时，内在的力量自然会苏醒、升腾。如果我们的姿势很正确，它自然会进入轨道。HH打坐的时候，身体已经歪了，就像火箭发射的架子歪了一样。如果你的姿势正确，只要一打火，它就进入先天的中枢，也就是我们的中脉，顺着中脉就上来了。为什么要兼顾观想莲花呢？为什么把意念放在眉间的同时，还要往前看？就是为了开通任督二脉，为开顶打基础。意念守在上面，力量很容易就往上走。后面的力量升上来后，必须从前面往下降。实际上当你深入禅定，会发现身心上下是一体的。

　　小孩在一岁以前，呼吸的时候，头顶的囟门会忽闪忽闪地跳动，这个地方就是我们灵体和宇宙往来的通道。小孩子不会说话时，气是往上走的。一开始说话，气就从嘴巴走，头顶的囟门就自动关了。为什么小孩子哭那么久都不会渴，不会痛呢？因为小孩子是没有心的，他是纯阳之体，哭是真气宣泄，通过哭可以达到阴阳平衡。所以小孩子哭，不要去管他，那是身体阴阳平衡的需要。如果不哭，身体肯定有病。越爱哭的小孩，身体越好。

　　所以，当我们修到某个阶段头会胀得很痛，这是正常的。这时候不要以为是走火入魔了，因为这时候你想走火，就真的会走火。没到这个时候，即便你想走火，身体里面没有火，你也走不了火。

　　问：为什么我意守眉间的时候，感觉眉间是空的，而且有胀、麻之感？

　　师：实际上它不是空的，那是因为你的生命力比较旺盛，才会感到这里酸麻胀痛，感到有一种空。实际上是你内在的力量生起以后，把里面的空间扩展开了，所以你才觉得里面是空的。实际上空是一种力量，空的力量比有的力量更大。你只要有这样的念头，若有若无地往外看，这种情况会越来越明显。

　　问：需不需要用毯子把自己包起来？

　　师：不需要，这是一种概念性的错误，不用管它，只要想着把莲花苞打开就行了。你的这种状况更容易把意念集中在眉间，我们佛教所说的“有眼无珠”“一目了然”，指的都是这个地方。这个地方是人体智慧的总开关，任脉的力量从后背升上来，必须经过它。当任脉的力量下来，和督脉的力量交合以后，就要开顶，从这个地方出去。

　　问：“嗡、嘎、吽”三个字有什么涵义？念的时候应该怎么观想？

　　师：“嗡”是破，有荡平一切，把磁场清理干净的意思。然后，当你吸气念“嘎”的时候，就观想把好的东西吸进来充实你的力量，或者重新建立一个清静的磁场。念“吽”的时候，就想着把好的力量布施给法界众生。如果你到一个陌生的地方，感觉那里的磁场不干净或阴气很重，也可以念三字明，把嗡嘎吽转化为破立施，用同样的方式清理磁场。

　　我们的呼吸就是隐态破立施的“道”，它本身就涵盖这个道理。所以刚始调整呼吸的时候，在意念上就应该有这种想法。但是，这种想法不需要太多太强烈，否则会影响下一步的观想。刚开始调整呼吸调和意念时可以这么想，当念完二十分钟咒语，呼吸和意念调整好了就不需要再这样观想了，这时候就静静地把意念放在眉间往外看，然后观想莲花打开。你能把意念止在眉间，你就能把周围的力量吸引过来，你身体的力量就会充足。身体的力量一旦充足，首先眉间就会胀、酸、麻，这说明你里面的力量苏醒了。紧接着眼睛会胀，眼前会出现电光，耳朵里面有钟鼓的声音……这些都是正常的，说明你身体的气血在运转，在流动。这些都不是外来的力量，而是你体内气血变化所产生的光和音。

　　因为我们体内的气血是通过脚底的涌泉穴产生的。为什么叫涌泉穴呢？它涌什么呢？就是我们的精气神。当我们双盘或单盘后，脚底板就会产生一股暖流，流向小腿、大腿，再运转到后脊背。如果坐了一个小时，你的手脚还没有暖，说明你的气血不足，肾阳很虚，你就更应该加强念三字明，鼓动丹田里的气，就像拉风箱一样，要拉到底，推到底，你的气才会大。你推拉得再快，如果没有推到底，产生的风也是很小的。实际上会拉风箱的人都是拉得很慢，推得很慢，产生的风才大。呼吸的道理也是这样。调呼吸决定了你身体的能量能否唤醒。而意念的部位决定了你的能量苏醒后会到哪里去，也决定了你灵体出去的方向、速度和高度。

　　前面的这些有为法必须非常熟练。如果这些你都做不到，你是很难把自己观空，与法界融为一体的。空的前提是必须止在一个点上，能止才谈得上观。观就是让个体弥漫、扩散、融化、消失在整体中，达到不生不灭，开智慧。所以“止”是“观”的前提，是“观”的基础。观，可以一步到位；止，可以分三、四步。当然，如果你是大根器，师父让你不要想，你马上就可以停止胡思乱想，看清自己的起心动念；师父要你观想自己这个个体消失，你眼睛一闭，个体马上就消失，和宇宙融为一体。也许你们偶尔可以做到这样，但不能百发百中，长期处于这种状态中。因为前面的有为法你做得不够，基础不扎实。如果基础很扎实，只要腿一盘，腰杆子一挺，脖子一伸，眼睛一闭，身体就消失、融化了。

　　观想莲花要专心专注，观想熟练后要学会放掉，让心住于空性之中。如果你把腿一盘，眼睛一闭，腰杆子一挺，你的身体不能瞬间消失，想得神通开智慧，那是千难万难。现在我们多数人往这里一坐，身体僵硬得像死尸一样。前二十分钟坐得很舒服，都在打妄想，心都跑到九霄云外去了。半小时后腿开始痛，心又跑到腿上了。刚开始要把心收回来，当心能专注于一处时，再往外放，让它归空。

　　问：意守眉间的时候，感觉眼前的物体会动，为什么会这样？

　　师：那是因为你身体的气血冲到眼睛，眼球起了变化。你以为是墙在动，实际上是你的气到了眼球上起了变化，外面才会起反应。绝对不会是外面的反应引起你身体的变化。

　　问：打坐时放屁，是不是漏气了？

　　师：千万不要以为打坐不能放屁，如果你认为打坐放屁是漏元气，你连门都入不了！打坐，坐得好的人，浊气一定是往下降，清气一定是往上升。

　　问：请问如何才能得到您的加持力？

　　师：光想得到别人的加持力是不行的，实际上每个人自身的力量才是最大的，我们修行就是要唤醒这股力量。修行是非常科学的，用科学来解释，一个人开悟成佛是非常简单的，难就难在我们没办法把心收回来，没办法专注。因为我的理想抱负太多，嗜好太多，想法太多了。用科学的语言来解释练气功、打坐、开顶，是很容易解释通的。不管哪种方法，首先必须把心念专注在一个点上。坐在禅堂里，就是要让身心空掉。你空不掉，就先用有为法，有为法做足以后，你再把它扔掉，你就空了，就和整体融为一体了。

　　为什么有些人打坐，身体会像僵尸那样僵硬呢？因为气脉不畅通，先天的力量出不去。我们体内有一股先天的力量，它在我们受胎的那一刻进入我们的身体。所以我们有足够的理由，把这股先天的力量修活，把它送出去，让它回归源头。如果我们生前不修炼，或者修炼的方法不正确，它就出不去，只有等死的时候才能出去，回到源头。所以我们必须在活着的时候，找个方法把它修出去，让它回归源头，当我们临终的时候才做得了主。在没有咽气的时候动个念头，她就出去，回归源头了，这就叫做生死可以做主。

　　东华寺常住的出家人必须练不倒单，如果真的想睡觉，就像我刚才说的，把腿盘起来，腿上放着棉被，趴在棉被上睡。这个姿势没有练上半年，眼前想放光是很难的。想让声音、骨骼产生变化，就更不可能了。

　　问：(录音听不清)

　　师：有效果，但作用不大，只有身体十分之一的力量。因为我们身体的精气神产生于脚底的涌泉穴。如何让它产生呢？就是盘腿。腿一盘，就刺激涌泉穴产生力量，然后从小腿到大腿到脊背，顺着督脉升到头部。盘腿的目的就是为了激活下半身的能量。我曾经说过，人的气血大约是八公斤左右，一大半在腰以下，但它不容易上来。但是，当你一盘腿，下面的气血就被逼上来了，头部有了足够的能量就不缺氧，打坐就不容易昏沉。如果昏沉，说明你的氧不足，你就把屁股翘起来，让身体往前倾一倾，压一压，能量一下子就上来了，脑袋就不容易昏沉了。

　　年轻人练夜不倒单，身体会更痛，因为气血充足，身体憋得难受就会痛，尤其是刚开始的时候。但只要坚持下去，身体的力量唤醒之后就没问题了。我们的身体是气血足而痛，气血衰而酸。你要是想成佛，就必须练夜不倒单。练不倒单可以帮助我们更快地打通经脉，尤其是年青的男出家众，可以帮他们解决生理欲望的问题、漏丹的问题。为什么会漏丹呢？有了欲望就会漏，没有欲望是不会漏的。练夜不倒单，单盘就可以了。

　　记得我23岁练不倒单的时候，浑身胀痛，有时候下座，浑身疼得动弹不得。也不知道那时候哪来的力量让我那么精进，真的可以用“勇猛”来形容。现在回想起来，那时候真的是蛮干。但是，没有当初的蛮干，就没有后来的平静。年轻的时候，身体是很难降服的，一旦降伏，身体就会产生质的变化。中、老年开始修行，容易把心静下来，但力量的唤醒需要一个漫长的过程。所以，年轻人和老年人修行各有利弊。

　　有时候之所以我们会发呆，是因为我们身体的能量不足，肾阳肾气不足。一个人的思维是否敏捷，六根向外捕捉的力量是否强，取决于他的肾阳。如果眼睛、耳朵不管事，叫你看的时候，你看不见，让你听的时候，你也听不清，那就是肾气不足，吸纳功能不够。因为你的力量是涣散的，没有吸纳功能。

　　问：是不是可以让两脚的脚掌对着打坐？

　　师：可以。印度瑜伽里就有这个动作。他们不像我们这样盘腿打坐，而是脚板挨着脚板，脚后跟贴着会阴穴，这种方式产生的力量比双盘的力量还大，我曾经练过。

　　问：女同志来生理周期时可不可以打坐？有没有坏处？

　　师：可以打坐，没有坏处，只是不方便，所以就不要打坐了。要是想打坐也可以。

　　问：剖腹产是不是会伤元气？这样修行会不会很难？

　　师：剖腹产会伤元气，但体质好的人半年就恢复了。

　　问：天眼、佛眼、法眼、慧眼，指的是同一只眼吗？

　　师：对，指的是同一个地方，它有很多功能。而且这个地方和我们的心是相通的。我们现在抓不住心，但只要抓住它，就抓住了我们的心。

　　问：我睡觉醒来后，脖子总会痛，这是为什么呢？

　　师：为什么大人睡觉醒来后脖子会痛，结过婚的人醒来后脖子会痛，而小孩子不会呢？因为大人肾阳不足，骨头里面没有油，筋骨没有油的润滑就会痛。而小孩子的肾阳很足。

　　问：我走路的时候，关节处会“嘎吱嘎吱”地响，这是为什么？

　　师：因为你的精气神没有冲上来，经络不通，筋骨之间的筋腱没有气血滋润，发干发脆，所以就响。当肾气足了，筋骨有了气血的滋润，就不会响了。身体“嘎吱嘎吱”响说明身体在走下坡路，是衰老的一个标志。

　　问：练莲花生动功有什么好处？

　　师：练莲花生动功是为了疏通经络，激发能量。它能平衡我们的身体和能量，让能量不漏失。

　　释万行2012.02.28

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