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磷、维生素D及维生素C的关系更为密切；同时也与甲状腺水平、水中氟的含量有关。
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22235615691.html
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元素、矿物质等，如维生素C、B族、β-胡萝卜、铁、钙及粗纤维等。主食中需安排一定量的粗粮、杂豆，做到粗粮细粮搭配，粗粮中的维生素B1高于精米精面，且含有膳食纤维，有利于调理宝宝胃肠功能，防止便秘。各种...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22243915702.html
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很多家长怕婴幼儿营养不够，常常给婴幼儿喝水果汁补充维生素 C。南京市妇幼保健院有关专家认为，水果汁口感好，营养也不错，适当给孩子喝一些对身体有好处，但过多饮用反而有害。 果糖过量影响铜的吸收 南京市妇幼保健院副院长徐芾等专家介绍说，不满两周岁的婴幼儿，如果经常大量饮用水果汁，可影响食欲，导致营养不良，进而影响正常的生长发育。她...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22262715727.html
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解决少儿肥胖问题已迫在眉睫，首先，要破除传统上陈旧落后的思想观念，肥胖绝不是健康，更不是福。其次，接受专家学者的指导，科学饮食，少食高脂肪、高糖类食物，多食富含维生素C的食物。科学育儿，教育孩子坚持正常...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22313715777.html
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刺激食欲，促进消化液的分泌，增迸消化吸收功能。再次是保持食物营养素。如蒸和焖米饭要比捞饭少损失蛋白质5%，维生素B 8.7%；蔬菜要注意新鲜，先洗后切，急火快炒，蔬菜切了烫洗，可使维生素C撮失99%...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22414715787.html
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，乳类、蛋类及蔬菜中。维生素C每日需要40～45毫克，主要在山楂、桔子等新鲜水果蔬菜中，维生素D每天需要10微克，只有鱼肝油、蛋黄、肝中含量较高，无机盐中的钙、磷、铁及碘锌、铜等微量元素均应摄入足够，...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22485215804.html
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等；含视黄醇胡萝卜素高的菜可在体内转化维生素A，促进眼球内视紫质的合成，再生，防止夜盲；水果易消化，维生素C含量高，能保护牙齿、骨骼、肌肉、血管的正常功能，促进伤口愈合，增强搞病能力，防止上呼吸道感染...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22501815821.html
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无机盐、维生素、特别是维生素C较多，且可生食，营养素损失较少。小儿吃水果有益。
硬壳果类：如花生、瓜子、核桃、栗子等。除含有碳水化物、脂肪、还含有蛋白质，无机盐和B族维生素。其不仅为儿童...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22505215828.html
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蔬菜不仅要为素食者供应维生素C和胡萝卜素，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献。所以，应尽量选择绿叶蔬菜，如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜...
佚名
|素食|
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黄瓜一条,柠檬30g,柳丁半个,胡萝卜200g,蜂蜜适量
制作方法:小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。
功效:小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。
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佚名
|素食|
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