多吃杏仁益处多!
发布时间:2007年09月06日
杏仁是一种常见的干果食品,很多人将其视为普通的休闲食品,其实,杏仁还有许多保健作用。
1、控制体重
杏仁有丰富的蛋白蛋、维生素E和纤维素,进食后个有饱腹感,能抑制食欲,达到控制体重的目的。专家建议,每天吃20——25粒杏仁即可,其纤维素含量可以等同于1个苹果或橙子。
2、延缓肌肤衰老
大家都知道,维生素E可以搞衰老、搞氧化,而杏仁就含有丰富的维生素E,常吃杏仁可以达到养护肌肤的效果。
3、预防心脏病
杏仁里含有大量的蛋白质和丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸对心血管疾病的预防和治疗具有一定的积极意义。
标签:素食
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