春分养生为一年的健康打基础

今年的3月21日，是春季的第四个节气——春分。届时，昼夜几乎等长。华北地区民谣有：春分麦起身，一刻值千金。

《素问·至真要大论》载：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。这句话是说人体应该根据不同时期的阴阳状况，使内在运动，也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与外在运动即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持“供销”关系的平衡。亚健康专家、中国顶级私人医生专职保健机构太医馆总经理闫珉川提醒，春分养生，重在养肝，因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时，春分更是调整胃气的良好时机。

春分时节，首要是通过特殊的饮食养生，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。拥有保健科学和中医专业双学位，近年来拜毛泽东主席保健医生王鹤滨教授为师的闫珉川，深谙“红色保健”之道，他介绍了一剂春分顺安养生汤。此汤是在继承道家养生术基础上，根据清末御医陶然先生所传百年秘方，由自然界中“药食同源”的特殊食品组成。

方中用到山东平阴玫瑰，行气解郁、活血止痛；用冬春二季采挖的四川冬天麻息风止痉、平抑肝阳、祛风通络；其中还有安徽黄山的贡菊花，可疏散风热、平肝明目、清热解毒；而夏初含苞未放的忍冬花，性甘寒，归肺、心、胃经，可清热解毒、疏散风热；另外还加入了北美原产的“原皮西洋参”、河南怀庆“光山药”、宁夏枸杞、河南信阳的特级鲜品毛尖，共8味组合在一起，共奏平抑肝阳、健脾益气、育肾养阴，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛之效。

闫珉川建议，春分主时用此茶最合时宜。到晚上十点左右，将饮用后的春分顺安养生汤连茶带水一起放在木盆或洗脚盆中，兑入开水，待水温合适时，将双脚放于水中，温经通络6-8分钟。同时，做深呼吸8次。然后用食指或拇指点按两侧太冲穴、三阴交穴、足三里穴各6次。

春分养生，一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。正所谓，善补阳者，阴中求阳。闫珉川还提到，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，容易生病。比如情志不畅，肝阳上亢，血压升高，心脑血管病者易发生中风。患有精神分裂症、抑郁症的人到了春天也易复发。因此，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。