德兰根迥仁波切：关于爱心与信任

德兰根迥仁波切：关于爱心与信任

　　今天开示关于爱心与信任的重要性。

　　世间人都需要快乐，人与人之间相互爱护、相互信任，做什么事情都会快乐。

　　希望身体健康的基础首先是心理健康。比如夫妻之间相互爱护，这样的家庭一定和睦；如果每天都是互相怀疑，不尊重对方，这样的家庭氛围一定冷漠。公司里同事间也一样需要互相爱护、互相关心，同事之间每天都是互相斗争、互相攀比的心态，工作一定不会开心，时间长了很容易得忧郁症。

　　对所有的人不要有分别心，不要去想谁是我的好朋友、谁是我的敌人。这样的分别心对待他人，时间久了，你的心就会变得硬硬的。对所有的众生都要平等爱护，因为他们都曾经当过我的父母或者我的孩子，一定不要伤害他们，无论他们对我怎样。

　　妈妈生下宝宝如果不去关心，孩子长大了就会越来越孤独。观察你身边性格孤僻的人，他的童年一定是缺乏关爱的。爱心能改变一切，日本有个实验室做过实验，种两盆同样的花，一盆花每天都给它放音乐，每天对它说赞美的话，结果长得很美；另一盆花每天都冷落它，结果很快就枯萎死掉了。这就是爱心的力量。

　　我们做任何事情之前不要冲动，先想好并观察自已有没有这个能力去做这件事情，如果自已根本不适合做这件事情却勉强去做，会很痛苦。

　　再或者如果你有了嗔恨心或发生了不愉快的事情，试着用呼吸法把你的痛苦消化。观想先把痛苦吸入，然后再长长地把痛苦呼出去，让痛苦远离自已；呼吸数次直到你冷静下来，然后再想自已为什么会不高兴，看清事情的本质，之后，你就会发现原来事情根本不值得自己这样生气或痛苦。

　　我希望你们先学会做人再去学佛。做人最基本的就是爱护他人，做一个有爱心、良心的人。这样子，你做什么事情都不会后悔。

　　世界上所有的教派都是为了改变别人的心，人如果有信仰就会有爱心，就会多一些快乐，少一些痛苦。你们看藏地很少有人得忧郁症或者自杀，因为他们都有信仰；可是我们现在生活条件这么优越，经济这么发达，反而有很多人自杀，原因就是因为没有信仰来分担每天遇到的痛苦。比如你有佛的信仰，当你遇到痛苦时，你会明白这一切都是因果造成的，是我应该承担的，想清楚这些，你的痛苦会减轻许多。

　　快乐的根本不是钱的多少，不是能力的大小，而是爱护别人。人生很短暂，往心里种爱心的种子一定会结出快乐的果实。不断提醒自已修爱心，把你的爱传给身边的人，你的世界将会永远充满爱！

　　最后再教你们一个禅修的方法：每天给自已留出5分钟时间，这5分钟时间什么也不做，只是坐在那里，不管发生什么事情都不要动，身上哪里发痒也不要去抓，注意那个感觉就可以；然后坐在那里观自已的心，无论生起什么念头，善念也好、恶念也好，都不用去分辩，没有念头也很好，要做的只是保持知觉，其余什么都不要做。不要小看这什么都不做的5分钟，因为在这个只是看着、什么都不做的5分钟里你已经体验到相似的无分别智慧。

　　建议你们每天坚持禅修5分钟，持续性很重要，每次时间可以很短，但要持续，频繁，依照龙钦巴的开示：“禅修时间短而次数多”，这样，持续一年下来你会发生很大的改变。

　　问：公共场所环境下念经没有效果，心不能专注怎么办？

　　答：因为你的心没有真正静下来，要把你的心放在心里不要让心出门。如果你的心在外面，即使在安静的家里念经一样也不会静下来，听见外面汽车的声音心会跟着跑，手机响了心会跑，想吃想喝了心会跑；如果把心管好让他始终在‘心’的家里，那无论在哪里都可以修行。

　　修行一定找到对境，比如公共汽车上除了静心念咒，你也可以观察车上的所有人，他们有的年老，有的年轻，有的还是宝宝，看到他们观想你也曾经或者即将经历他们这样的阶段，都是变化无常的。这就是你的修行对境。就象医生如果没病人给谁看病呢？我们没有证悟以前都要找到修行的对境，证悟以后这些都不需要。