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设为首页海云继梦法师：法筵精点 很清楚的看住你的呼吸
海云继梦法师：法筵精点 很清楚的看住你的呼吸
在禅修的训练过程中，
常有人会问：「数法何时转随法？」
这就好象小孩子问妈妈：
「我吃饱了没？」一样的
傻孩子问的傻问题！
其实，很自然的……
数法成熟了──你就会转随法；
随法到成熟时，自然你就会转止法。
这不是作意说「我要转到哪里去」。
就像你吃饱了，吃饱了就吃饱了，
它不一定要说：哦，原来我是吃饱了！
如果你有这种感觉，其实是你真的已经吃不下了！
──这个就是我们要用功的地方，
你真的有在用功，你自然就会发现。
我们在整个过程当中，提供给各位的是：
第一，先看──看你的呼吸状况，你要看得很清楚！
很自然地……自己设定一个状况，从那里，每一个循环啊，
你就算1.2.3.4.5.6……算到10。
其实，这当中，你1数到10也好，
0数到9也好，从0数到10也可以，
不一定要数到那里。 因为……
我们来看看──从1数到10以内，
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，
念起来都只是个单音节，
这只有中文才特有的，
至于「11」就变成双音了，
对于我们的数息工程来讲，
它会产生干扰，所以我们通常不用。
那么，在这当中，是不是
一定要从1数到10？其实并不重要。
你就是只从１数到６也可以、
或者1数到８也可以，那都无所谓，但是
要很清楚，你要很清楚。
应该清楚的有二个，
第一个：从1数到哪里要很清楚。
第二个：息出息入的变化要很清楚。
当你对息入息出的变化很清楚、很专注的时候，
那么从１数到哪里，就变成不重要了，
不重要的时候，你就转变成──
注意鼻息出、鼻息入，
注意力很清楚就好了，
那这个就变成随法了。
你在这个过程当中，你自己会发现：
你观鼻息变化、长短、冷热的这种情况，
你注意到很用心的时候，1数到10已经不重要了，
那你就自然转为随法了。
当你在数鼻息变化的专注力更加强的时候，
那息出息入的状况也不重要了！
你的重点已经不在那里了，你只要
守住那一点──那个呼吸状况的变化的就好，
那个时候我们就叫做「守住风门」，
这个就叫做「止法」。
这个是你在用心的整个过程当中，
那个不必要的数、随法及注意风门，那些
通通丢掉、通通可以丢掉了！…………
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