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佛光·禅修释疑:下座调身

       

发布时间:2013年06月30日
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 佛光·禅修释疑:下座调身

   (1)异 缘:舒放身心,转换所缘〈坐禅时之工夫〉,令心自然专注于每一下座动作。

  (2)吐 气:开口吐出浊气,心想气从全身毛孔随意而散。

  (3)动 身:将头、身、肩、腰等,轻轻摇动。

  (4)动 足:上身动过后,再动二足,使其柔软。

  (5)摩 身:将双手搓热,再遍摩全身各部。

  (6)开 眼:仍然搓手令热,轻拭眼皮周围,然后开眼。

  (7)热歇方出:坐禅后往往气血畅通,全身温暖,有时出汗,须将汗擦干,身热稍退,方可随意行动。

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